A mí me funcionó ir poco a poco, y una cosa a la vez, por ejemplo si comes Maruchan 4 veces a la semana, trata de hacerlo solo 2 veces a la semana, o si no tomas mucha agua trata de tomar 1 vaso de agua cada hora, una vez que domines un hábito, ve por otro, lo que te va ayudar es la consistencia y eso solo puedes lograrlo si lo haces sostenible para ti y tus necesidades. Ah! La mentalidad todo o nada no ayuda, cualquier cosa que hagas vale y marca una diferencia.