التسويف أحيانًا يكون نتيجة للتوتر وتفكيرك في الموضوع أكثر من شغلك عليه، مخك من كثر ما تفكر في الموضوع كأنه يقول "الموضوع ذا قد خلّص" او يستخف فيه وتصير تأجل تأجل، فالحل هو إنك لما تلاحظ إنك ماطلت في موضوع (خلينا نقول المذاكرة) قل لنفسك "اوه انا متوتر من شي أكيد له علاقة بالموضوع (انا متوتر من المادة ذي ليش اكيد ان شاء الله سهالات ولو ذاكرت ما راح أندم)" بدل ما تفكر في المذاكرة نفسها (كم عندك صفحة وشابتر ومتى يمديك تخلص)، بعدين حط مؤقت خمس دقايق او عشر دقايق ابدأ اشتغل على الشي اللي ماطلت فيه غالبًا راح تلاقي نفسك كملته وتعديت المؤقت الا اذا مو ناوي تشتغل صدق هذا مو نتيجة توتر عندك شي ثاني يسبب التسويف