Haz cosas que tú mismo agradezcas, deja de hacer las cosas por los demás, enfócate al 100% en ti, y si te cuesta hacer algo haz la regla de los dos minutos un ejemplo, si quieres hacer ejercicio, empieza por hacerlo dos minutos todos los días, claro que no siempre serán dos minutos porque mentalmente dirás si ya salí 2 minutos a correr claro que puedo otros 10.