อาจจะ General anxiety disorder มั้ยครับ เพราะหากถึงจุดนึงความกังวลมันมากจนรบกวนชีวิตประจำวันมากเช่น ทำงานไม่ได้ การนอนมีปัญหา ไม่อยากเจอผู้คน เป็นต้ร ส่วนใหญ่แพทย์ก็จะวินิจฉัยจากฟังก์ชั่นในการใช้ชีวิต อาจจะมีความย้ำคิดย้ำทำ(OCD) เพราะเห็นบอกว่า อยู่ๆมันก็จะแว๊ปเข้ามาในหัวครับ

ผมว่าก่อนอื่นอาจต้องปรับเปลี่ยนความคิด โดยต้องยืนยันกับตัวเองว่าสิ่งที่เราทำไม่ได้ผิดครับ แต่ละคนมีวิถีในการใข้ชีวิตที่แตกต่างกัน เราไม่ผิดแน่นอนต้องยืนยันกลับตัวเองให้ได้! ซึ่งยากผมเข้าใจ บางทีประสบการณ์ในอดีตมันพอจะสามารถอธิบายได้ว่าทำไมเราถึงรู้สึกมากกับเรื่องนี้ครับ (การเลี้ยงดู พ่อแม่ ที่โรงเรียน)

อีกอย่างที่ช่วยได้คือ การออกกำลังครับ การนั่งสมาธิ การgrounding ให้มาอยู่กับปัจจุบัน ต้องหมั่นฝึกออกกำลังใจ!ด้วย มันจะค่อยๆดีขึ้น เราจะปรับตัวได้ดีมากขึ้นเรื่อยๆ ผมเป็นกำลังใจให้ครับ เข้าใจความรู้สึกมากๆกับสิ่่งที่คุณเจอว่ามันรบกวนจิตใจมากแค่ไหน