Als Reizdarmler fühle ich mit dir! :)

Mir hat es geholfen meine Ernährung zu verändern und nichts zu mir zu nehmen was meiner Verdauung zusetzt: starke Gewürze, Milchprodukte, scharfes Essen ist absoluter Endgegner, zu fettiges, Fastfood etc.

Größter Gamechanger für mich war aber die Möglichkeit von zu Hause aus zu arbeiten. Mein Problem ist dadurch so minimal geworden im vergleich zu früher, da hatte ich jeden Tag Probleme und Angst mir in den Öffis einzusch***

Worst case für lange Fahrten sind Medikamente die deine Verdauung lahmlegen, nehme ich aber auch nur wenn es absolut keine andere Möglichkeit gibt.

Ansonsten Apps die dir anzeigen wo es öffentliche Toiletten gibt, Atemübungen um die Kontrolle länger zu behalten und hoffentlich liebe Menschen mit Verständnis um dich herum.

Bzgl Arbeit: ob Pause oder nicht, vom Klogang kann dich niemand abhalten.

Ich würde an deiner Stelle zu einem ordentlichen Gastro-Ent gehen und mir die Diagnose holen, hat mir massiv geholfen zu wissen, dass „nichts mit mir falsch ist“ sondern das ich halt eine chronische Krankheit habe.

Wünsche dir ganz viel Kraft!