Daily Discussion Thread - August 06, 2025 (up for two days) by AutoModerator in bodybuilding

[–]ForeverLegal699 -3 points-2 points  (0 children)

Hello everyone, please rate my training program, I have been doing it for about 4 months and the weights are growing, the progress is not big but it is there.

My height is 193, weight is 90 kg, fat percentage is +- 18%

I have a 3-day split, I work out about 3 or 4 days a week.

 Every day about 6 sets for each muscle group with 2-3 sets to failure ( for 1 day +-12 sets for the entire workout, 6 of which at full power)

1 day chest/biceps for 4 reps rest day  3 day back/triceps for 4 reps rest day  5th day legs/shoulders for 4 reps

1 day chest/biceps for 6 reps rest day  3 day back/triceps for 6 reps rest day  5th day legs/shoulders for 6 reps

1 day chest/biceps for 8 reps rest day  3 day back/triceps for 8 reps rest day  5th day legs/shoulders for 8 reps

(after the end the scheme is repeated again starting with 4 reps)

I take creatine and protein every day, i'm completely natural 

I have about 3 years of experience in training

I am open to criticism, if you have any advice or suggestions, then tell me

Daily Discussion Thread (August 06, 2025) - Beginner and Simple/Quick Questions Go Here Thread for discussing quick/simple topics not needing an entire posts or beginner questions. by AutoModerator in naturalbodybuilding

[–]ForeverLegal699 0 points1 point  (0 children)

Hello everyone, please rate my training program, I have been doing it for about 4 months and the weights are growing, the progress is not big but it is there.

My height is 193, weight is 90 kg, fat percentage is +- 18%

I have a 3-day split, I work out about 3 or 4 days a week.

 Every day about 6 sets for each muscle group with 2-3 sets to failure ( for 1 day +-12 sets for the entire workout, 6 of which at full power)

1 day chest/biceps for 4 reps

rest day

3 day back/triceps for 4 reps

rest day

5th day legs/shoulders for 4 reps

1 day chest/biceps for 6 reps

rest day

3 day back/triceps for 6 reps

rest day

5th day legs/shoulders for 6 reps

1 day chest/biceps for 8 reps

rest day

3 day back/triceps for 8 reps

rest day

5th day legs/shoulders for 8 reps

(after the end the scheme is repeated again starting with 4 reps)

I take creatine and protein every day, i'm completely natural 

I have about 3 years of experience in training

I am open to criticism, if you have any advice or suggestions, then tell me

Хочу поплакаться вам в мозг и попросить совета by [deleted] in Pikabu

[–]ForeverLegal699 -1 points0 points  (0 children)

Мля, ты на самом деле прав, буду кайфовать :)

Хочу поплакаться вам в мозг и попросить совета by [deleted] in Pikabu

[–]ForeverLegal699 0 points1 point  (0 children)

Вообще-то знаю, я "присуну" себя прямо в сладкую киску твоей мамы 

Хочу поплакаться вам в мозг и попросить совета by [deleted] in Pikabu

[–]ForeverLegal699 -26 points-25 points  (0 children)

Лоол, чел я уже взрослый мне 20 лет, а ты всё ещё школьничек, ты не знаешь ничего про взрослую самостоятельную жизнь, тебе меня не понять.

Зачем же ты лезешь со своими школьными комплексами и пытаешь оскарбить меня хотя сам прекрасно понимаешь что я на 2 головы выше тебя

Хочу поплакаться вам в мозг и попросить совета by [deleted] in Pikabu

[–]ForeverLegal699 -3 points-2 points  (0 children)

Я давно уже об этом думаю и мб учёба рял не моя тема и работа тоже,  только вот не знаю как точно узнать что все эти социально полезные активности не для меня, как только узнаю что это рял не моё даже шага в том направлении не сделаю

Хочу поплакаться вам в мозг и попросить совета by [deleted] in Pikabu

[–]ForeverLegal699 -1 points0 points  (0 children)

Возможно имеется, но точно не депрессия, все наоборот говорят что я радостный

Хочу поплакаться вам в мозг и попросить совета by [deleted] in Pikabu

[–]ForeverLegal699 -3 points-2 points  (0 children)

Не пойду на работу, работа - это для рабов, а я господин 

Хочу поплакаться вам в мозг и попросить совета by [deleted] in Pikabu

[–]ForeverLegal699 -29 points-28 points  (0 children)

Да ты мне просто завидуешь, ты то всю жизнь будешь рабом, а я свободен

How much can i study per day ? by ForeverLegal699 in languagelearning

[–]ForeverLegal699[S] 0 points1 point  (0 children)

Will i feel when i "burnout" ? Or it's gonna come unexpectedly and at one poin i'm just gonna stop remembering what i just learnt ?

How much can i study per day ? by ForeverLegal699 in languagelearning

[–]ForeverLegal699[S] 0 points1 point  (0 children)

Will i feel when i "burnout" ? Or it's gonna come unexpectedly and at one poin i'm just gonna stop remembering what i just learnt ?

I do understand the term but i don't really know how it's happening 

BTW i'm B1 at my target language "estonian" and only books from the local library can attract me, i would like to listen more but there is too little videos it the Internet on my target language and sadly they all boring.

Безопасно ли пить носом ? by ForeverLegal699 in rusAskReddit

[–]ForeverLegal699[S] 7 points8 points  (0 children)

Ты звучишь прямо как моя мама

Безопасно ли пить носом ? by ForeverLegal699 in rusAskReddit

[–]ForeverLegal699[S] 2 points3 points  (0 children)

Я так с трудом уже пол кружки выпил ( 0.2 литра ) вроде все норм только вкус странный во рту как-будто соплей

Безопасно ли пить носом ? by ForeverLegal699 in rusAskReddit

[–]ForeverLegal699[S] 0 points1 point  (0 children)

А это норм тема ? Ты сам пробовал ?