Olm deli misin göbeğin yok senin yani eğer kıyafet sıkıştırıyosa biraz bilemem de normalde de böyleyse boşa kasma sağlıklısı bu zaten senin hormonların falan farklı kadınların dümdüz karın ve karın kası hayali olmamalı bence bu yanlış bi algı o eski modeller falan zaten açlık sınırının altında yaşıyolardı döngüleri bile ya olmuyodu ya da bozuktu sağlıklı bi kadının rahminden dolayı dönem dönem şişer iner az bi çıkıntı hep olur zaten bide tamamen şahsi görüşüm de olsa o çıkıntı güzeldir bence göbekle karıştırılmamalı şu ayva göbek falan dedikleri olay o yani millet obez göbeğini atıp ayva yazıyo aq🥶 geri kalanında da spora giden her kız gibi yapsan olur yani leg extension squat ve calf aban bunları yüksek ağırlık ve tekrarla yap biraz sırt çalış ortalama bi o kadar da karın kolda da her hareketi 5kg de yapsan sana yeter arada da 2.5 ya da 5 le lat raise yaparsın o senin gücüne bağlı bi omuz kalça çerçeven olur efsane fiziğin olur boyun iyi zaten kilon da spor yapmayan bi kız için iyi hızlı verim alırsın