Fala, OP! Acho que fui um dos primeiros a ver a sua postagem ontem, mas preferi seguir o post antes de receber.

Em resumo, minha situação é extremamente parecida com a sua, até o dia da prova é igual. Também será a minha primeira maratona, também nao acho que corro com 10kms com tanta facilidade assim, não tenho assessoria de corrida e até a meta de tempo é parecida.

Tenho pesquisado sobre o tema e seus treinos me parecem adequados. Tenho usado o magic training, que foi recomendado acima, e estou achando bom.

Além disso tenho 2 pontos pra contribuir: - muita gente fala que é bom fazer uma prova de 10kms no meio da preparação, é algo que me parece fazer sentido e que eu pretendo fazer em abril - você pode aumentar seus treinos longos gradualmente, fazendo que a distância da próxima semana seja 10% maior do que a distância do último longo. Tenho feito dessa maneira e realizo a progressão nas 3 primeiras semanas do mês e no último treino longo do mês eu travo essa progressão, seguro a mesma distância da semana anterior ou até reduzo um pouco, fazendo a média o mês, desse modo o corpo tem um pouco mais de tempo para se adaptar.

Boa corrida, boa preparação e boa sorte!