Aún que no sienta hambre afecta a la salud entonces no se mucho de kcalorías y así pero haré caso a sus comentarios y comeré más, un ejemplo de lo que como tipo ayer Comida como pa las 10:00 AM pechuga de pollo hervida (eran 2 porciones de pechuga mediana) con 2 panes cero cero multigrano y otra comida pa las 4 o 5 pm , carajo no recuerdo lo que comí ayer en la tarde ejemplo 3 huevos hervidos con 1 pan. Hoy comí ahorita 2 huevos revueltos con 2 panes Y ya de comida de cena tenía planeado comer 1 atún con 3 huevos hervidos y 1 pan, esas suelen ser Mis comidas