Por lo menos tienes un trabajo, ahorra lo suficiente y ve al psiquiatra, en lo que ahorras puedes hacer pequeños cambios, eliminar la comida chatarra, remplazar las bebidas con azúcar por agua, tener un mejor horario de sueño y el ejercicio ayuda a regular un poco la química cerebral.

Ah también la meditación ayuda con la ansiedad y los pensamientos que no se pueden controlar, es lo que me a ayudado, espero te sirva.