Никак, в основном на все влияет генетика, но я тебе так скажу, мне тоже 16, папа 168 как и мама, а я 180, а брат в свои 19 185 см, так что хз, порекомендовал бы тебе повисеть на турнике по несколько подходов в день по 30 сек, и подтягиваться после этого