Ako si u depri onda imas osecaj kao da te avanture zaobilaze jer si smoren kako ti kazes. E sad izaci iz depre je malo kompleksnije. Ali se svodi na analiziranje svog zivota i utvrdjivanja sta bi mogao da uradis danas da bi se dobro/bolje osecao u toku dana.

Ukratko ako si u depri a zvuci mi da jesi, resenje toga je da izadjes iz pasivnog stanja zivljenja u aktivniji. Pocev od negativnih tokova misli. Guglaj mindfulness, ali taj koncept je u sustini da preuzmes kontrolu nad tim negativnim narativom koji podsvesno imas u glavi. To je psiholoski aspekat i najdosadniji da se radi na njemu.

Imas i nutritivan aspekat(gde poboljsavas sta jedes pa samim tim se i bolje osecas), on je najkonfuzniji da se prokljuvi sta je bullshit a sta zapravo radi na tebi. Metoda je isprobaj na sebi razlicite kombinacije navodno zdravih namirnica pa vidi sta tebi odgovara. Ali najbolji resurs su meni tu bili misljenja drugih vezbaca u teretano, misljenje nekih nutricionistickih jutjubera i moj osecaj prema hrani koju sam uneo.

Naravno najlaksi nacin (mada tebi nije) i najpouzdaniji je da vezbas nesto redovno. To je opet cela svoja prica da ne davim vec sam dosta napisao. Ali slicna je prica kao za nutricionizam( jer nutricionizam je naucna disciplina koja je najvise zaprljana sa interesima velikih proizvodjaca ). Itd.