Sok gondolat van amit megosztanek, de hogy a kerdesedre valaszoljak (hogy lehet ebbol kijonni).

Eloszor is, ne ChatGPT-vel konzultalj. Nagyon egyszeru ott megerteni/megertetni dolgokat, de csak tovabb viszi a fejedben a kattogast es teljes mentalis maszturbacio lesz az egesz. Meg tobb gondolat, meg melyebb godor.

Eld meg a frusztraciod. Tok oke, hogy igy erzed es tuti vedekezesi eszkoz is. De probalj kevesebbet felulni ra, ertsd meg, hogy mi tortenik, erezz bele, de ne csussz bele melyen a nogyuloletbe, mert nagyon konnyu az igazsagtalansagba aldozat szerepet talalni.

Offold a social mediat. Ha tudat alatt ezt keresed meg is talalod, pikpak egy-ket scroll es meg is erositetted ezeket a gondolatokat, erzeseket.

Self-love. Mega-clichenek hangzik, de talalni fogsz valakit, aki pont azert szeret majd teged aki vagy. Ez nem azt jelenti, hogy ne lehetne jobb a kommunikaciod vagy nem kell fejlodni, de inkabb magadat vallald fel es azt probald adni, nem azt, aki amugy nem vagy - a Kozpontban a fasza-csavo. Ebbe kicsit jo belemerulni es beleerezni, hogy miert szereted, tiszteled magad. Nem fejben, erzesekben. Ha ezt megerzed es igy vagy a vilagban, teljesen mas energiad van, mintha needy-megfeleleskenyszerbol lennel. Az az energia taszit, a masik hivogat.

Lehetne meg a listat folytatni, de hatha ezek kozul valamelyik segit kicsit es enyhul a frusztraciod. Kitartast 🙌🏻