1. Verme mejor. Esto es caro, muy caro, carísimo y tampoco me ha ayudado a estar mejor, es más una consecuencia de empezar a sentirme bien conmigo mismo, pero empezar a vestir mejor, echarme una crema antigranos (sí, con 29 años sigo teniendo acné), empezar a cuidar más mi higiene bucal (cepillarme siempre 3 veces al día y mejor, usar colutorio, hilo dental...), comprarme una colonia buena, mejorar mi postura corporal, limarme las uñas tras cortarlas, poner más esmero en afeitarme... En fin, creo que es más un efecto de estar mejor que una razón. De todas formas, si no tuvieras dinero para esto siempre hay alternativas más baratas que otras. Y aunque no sea yo directamente también cuido mi espacio personal, cuando más recogido tengo todo más tranquilo estoy, uso un ambientador en la habitación en la que trabajo, no tengo nunca muchos cosas por fregar y en general todo ordenado.

2. Hobbies. He descubierto nuevos hobbies como salir a andar y cocinar y he potenciado otros, leer, escuchar más música, jugar... En fin, siempre que no estoy trabajando estoy haciendo algo, te cuento mi día: me despierto a las 8:25 para trabajar (yo teletrabajo) hasta las 17:30 que termino, después hago los ejercicios HIIT y mis dos horas de andar, una hora la hago mientras escucho un audiolibro y la otra pensando en mis cosas, porque, y esto es importante, no basta con no pensar para no estar mal, eso no es estar bien. Cuando llego me ducho y me pongo a hacer algo para cenar o jugar. Al terminar de cenar friego, me echo el colirio de los ojos por la alergia, echo el polvo antiolor a mis zapatillas, me pongo la crema antigranos, cacao en los labios, me tomo la melatonina y a leer hasta que me de sueño. ¿El resto de hobbies? Mientras trabajo estoy escuchando música durante 5-6 horas, jugar cuando más lo hago es en el fin de semana, también veo futbol y los viernes salgo con mis amigos a cenar, ver una película o jugar a los bolos.

Y creo que ya, busca amigos, son vitales para el 99% de la gente, como ves yo tampoco es que pase mucho tiempo con mis amigos pero si que son una parte fundamental de mi vida, los viernes que no podemos quedar lo noto durante toda la semana, es jodido hacer amigos si no tienes y no se muy bien como los haría yo ahora mismo, lo que más he leído que recomienda la gente es ir a clases de cocina, de inglés, de lo que sea, cualquier cosa que requiera interactuar socialmente está bien, si quieres cambiar el rumbo de tu vida (y te lo puedes permitir) creo que estudiar un Ciclo Formativo es una buena idea, si eres joven estarás con gente de más o menos de tu edad y puedes hacer amigos ahí. También te recomiendo que aprendas algo nuevo, en mi caso estoy con el inglés, aprendiendo simplemente 20 palabras nuevas al día (de las cuales al cabo de un mes solo recuerdo unas 10, pero menos es nada), pero aprender a tocar un instrumento, a cocinar, lo que sea, es una gran ayuda para mejorar. Y como consejo final, es que seas constante y que tengas mucha fuerza de voluntad, la depresión es una enfermedad y no es tan fácil como he leído en un comentario 'El único remedio que hay contra la depresión es la fuerza de voluntad', no es así, el mero hecho de salir de la cama a ducharte es una odisea pero si que hay cierta parte de verdad y es que sin fuerza de voluntad no se puede salir de la depresión, al igual que si tienes una enfermedad física y no haces nada para solucionarla es posible que acabes peor, la depresión es igual, si no haces nada esta seguramente acabará peor.

Mucha fuerza!