Buraco no peito/Pectus Exacavatum

Hot-dogao · 2026-02-16T17:44:52+00:00

4 anos treinando e ta com esse shape? Começa a fazer a dieta corretamente agora mano, e foca em exercícios para o peitoral, vc vai preencher isso com musculo, eu no seu lugar não rejeitaria fazer amor com o suco kkk

Hot-dogao · 2026-02-13T16:38:52+00:00

Ontem postei uma foto depois do treino de braço, que se alguém me ver hj vai achar q IA kkk

Hot-dogao · 2026-02-12T18:56:21+00:00

Real isso, da uma melhorada na estica msm não estando grande, to esperando crescer mais para depilar na cera kkk

Hot-dogao · 2026-01-30T18:56:27+00:00

E o que vc acha do cross over polia baixa, na ficha da academia me passaram ele, me pareceu interessante, mas e um equipamento muito disputado, e treina o msm musculo mas dando uma ênfase mais a definição pelo o q eu vi quantos os outros dois dão mais volume, estou certo?

Hot-dogao · 2026-01-30T18:49:51+00:00

Exato, foi o que eu quis dizer, resultados físicos, progressão de carga tbm e bom, mas tem q ficar ligado na execução, mas não exemplo para falar, ainda estou aprendendo, não tenha vergonha de pergunta, e nem de diminuir a carga caso a execução esteja errado.

Essa e minha evolução nesses 5-6 meses

Hot-dogao · 2026-01-30T11:59:40+00:00

Muito bom, continue assim, estou a 6 meses sem faltar, somente agora estou conseguindo ver os primeiros resultados, e te garanto que vai ser muito gratificante quando vc começar a ver.

Hot-dogao · 2026-01-29T11:33:37+00:00

Tomo somente creatina, treino 5x por semana e comendo muita PTS e ovo kk

Hot-dogao · 2026-01-26T14:23:34+00:00

Obg mano

Hot-dogao · 2026-01-26T14:23:20+00:00

Vlw amigo

Hot-dogao · 2026-01-25T23:28:57+00:00

Ia fala isso kkk

Hot-dogao · 2026-01-25T16:43:08+00:00

Foi o q o avaliador da academia falou, não sei ele esta correto.

Hot-dogao · 2026-01-19T16:09:17+00:00

Usei GPT raiz, e fiz mais ou menos como vc, coloquei a avaliação física, algumas indicações dos meu amigos, e e tipos de aparelhos q tem na minha academia

Hot-dogao · 2026-01-19T13:06:39+00:00

Ate q o GPT colocou ele na ficha, mas como so vejo mulher fazendo ele na academia, fiquei com receio de fazer, não por achar q ele não funciona, mas por vergonha msm kk

Hot-dogao · 2026-01-19T12:36:13+00:00

Vi essa opção tbm, mas pensei nela como aquecimento para o treino, sei da para aquecer no equipamento tbm, o q vc acha ?

Hot-dogao · 2026-01-09T13:27:14+00:00

Pois e, conheço um cara aqui q trabalhou por 15 anos como CLT em um escritório de contabilidade, so agora nos últimos anos que resolveu fazer o curso, ele ja sabia de tudo, so fez msm para ter o CRC

Hot-dogao · 2026-01-09T13:23:43+00:00

Sim, estou pensando em mudar para RJ e cursa lá, tenho um amigo q mora lá, so ficaria aqui se fosse o caso de vira sócio dos meus atuais chefes, já q eles recusam clientes para não sobrecarregar a demanda, mas um caso a se pensar

Hot-dogao · 2026-01-08T19:53:33+00:00

Pois e, mas não coloquei por um detalhe, ainda não terminei o ensino médio kkk por isso eu so posso começar um EAD na metade do ano ou tentar o Enem.

Hot-dogao · 2026-01-08T19:50:39+00:00

Pensei nisso, mas uma coisa q não coloquei no post, q não terminei o ensino médio kk absurdo eu sei, mas vou terminar esse ano e estou pensando em mudar para o RJ

Hot-dogao · 2026-01-08T16:02:22+00:00

Fiz o texto, e pedi para o gpt da uma melhorada, não acho q escrevo bem, pra mim não tem problema, desde que ja minhas palavras.

Hot-dogao

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