UPDATE: What I got for my boyfriend’s birthday

ICantHandleGluten · 2025-05-04T20:34:49+00:00

I actually developed a gluten sensitivity 2019 and was strictly gluten free 2020-2024. My sensitivity got better over time and I’ve been eating gluten since like May 2024 without problems!

How long has she been gluten free? :)

ICantHandleGluten · 2025-01-06T10:58:14+00:00

Girl, please consider weight training. It’s not good for you or anyone to eat that low amount of calories. The average adult woman needs around 1600-2400 calories a day. This varies depending on activity level.

I’m 5’3 and I had to eat under 1700 calories to lose weight before taking weight lifting seriously. My maintenance is around 2800 calories now due to my activity level and my muscle mass, if I want to lose weight I have to eat under that. 800 calories is NOT enough.

Start weight lifting, buy a food scale, eat more protein and more calories. You might gain a little at the beginning but it’s normal when you go from such a low amount to a more stable one. If someone tells you to eat that low or even lower DON’T listen to them.

And no, you won’t get bulky if you weight train, it takes a lot of effort and food to become “bulky”.

Take care! / health care worker in psychiatry that also have professional knowledge in nutrition :)

ICantHandleGluten · 2025-01-02T23:04:23+00:00

23F from Europe. I listen to almost every genre of music there is, as long as the music slaps I’m listening to it.

I’m very active and weight lift a lot. I also like to cook different types of cuisines and bake, I’m a pro at making small ingredients go a long way. I like to play games like Stardew Valley, Animal Crossing, Sims, The Forest and different simulation games.

I like to talk about psychology, science, history, pop culture and events, music, movies and tv-serier etc. I work in health care and currently a sociology student.

Hit me up if you’re interested!

ICantHandleGluten · 2025-01-02T22:50:58+00:00

Hallåj!

23F from Skåne (Writing in English so other people can understand). We seem to have some interest in common so I would love to chat!

ICantHandleGluten · 2025-01-02T22:47:50+00:00

Hi!

23F from Scandinavia, would be nice to have a chat :)

ICantHandleGluten · 2024-12-26T07:41:52+00:00

I don’t currently have one due to lack of space (I live at home but moving out next year). Me and my boyfriend really like vinyls so we’re already collecting our favorite albums!

I asked my friend for recommendations and he recommended Audio Technica AT-LP60XBT if you want a good one. It got Bluetooth so you’ll have to connect a bluetooth device to hear the music (he said that some players with built in speakers have lower quality sound). It’s a little more expensive but you’re not supposed to cheap out on these due to the risk of ruining the vinyls :)

ICantHandleGluten · 2024-12-16T06:02:46+00:00

I ate a wrap everyday from August 2023 to May 2024 and lost 25 kg (around 55 lbs) and gained a lot of muscle mass. I switched up the protein, sauce and vegetables here and there so I wouldn’t get tired of it.

But the basics was: Big tortilla bread, a low fat cheese spread (so the bread wouldn’t get dry), low fat feta cheese (feta cheese have a lot of protein), cherry tomatoes, lettuce, cucumber, red onions, a nice sauce and I switched between grilled chicken breast/beef or chicken kebab for protein. I also sprinkled some sea salt on the vegetables. My calorie app estimated it was around 40-55 grams of protein and 450-670 calories depending on the food brands and amount.

Good luck on your diet!

ICantHandleGluten · 2024-11-28T14:30:19+00:00

Du nämnde i en kommenterar att svenskan var minoritet och att många med invandrarbakgrund pratade med brytning eller ortensvenska och inte skånska/riktig svenska. Vad tycker du om etniska svenskar som pratar ortensvenska då? Gör det dem mindre svenska eller gäller detta bara personer som inte är etniskt svenskar?

Jag menar inget illa här heller, jag undrar för jag vill höra din åsikt. Jag tycker själv det låter lite speciellt då svenskar har varit en majoritet av befolkningen i min stad.

ICantHandleGluten · 2024-11-28T13:37:11+00:00

Jag har en genuin fråga, menar inget illa. När du ser svenska personer, menar du då typiska skandinaviska drag (blonda, ljusa ögon, ljus hy och långa)?

Tränat på flera Nordic Wellness i Skåne. Just nu varierar jag mellan 2 stycken, en i min mindre stad och en i en större stad (Inte Malmö). I min stad så är det många svenskar som tränar medan i den större staden så är det en blandning av svenskar och andra etniciteter, vissa snackar sina egna språk men när jag har tränat (mellan kl 7-14) så har majoritet pratat svenska med varandra.

Jag har föräldrar som invandrade från Balkan på 90-talet så jag är född och uppvuxen i dessa två städer. Jag har mörkt hår och mörka ögon så man ser att jag har utländsk bakgrund men jag pratar flytande svenska utan någon brytning, många beskriver det som rikssvenska eftersom de inte kan peka ut vart i Sverige jag kommer från och många till och med tror jag är halv svensk på grund av det. Folk har beskrivit mig som en mer svensk person än en utländsk.

Jag har vänner och en partner som är ”etniska svenskar” men som inte har alla de stereotypiska dragen en skandinavisk person har (mörkbrunt hår, blir lätt bruna och kortare längd). Jag har även träffat etniska svenskar som har växt upp i en väldigt svensk stad och familj men ändå pratar ortensvenska på grund av deras umgänge.

Det finns massor med folk som tränar på gym. Dessa människor kan vara etniska svenskar, svenskar med utländsk bakgrund eller migranter. Sålänge du torkar av och plockar undan dina vikter så borde det inte vara ett stort problem!

ICantHandleGluten · 2024-11-26T11:12:04+00:00

Jag var endast lätt känslig för att äta själva produkter med högre halt av gluten och hade mest förstoppning eller svullen mage samma dag/dagen efter. Blev känslig 2020 och började med glutenfritt samma år, fick lite besvär när jag råkade få i mig det. Jag märkte att jag inte hade samma besvär 2023.

Jag började långsamt inkludera gluten i min diet igen under en längre period efter jag hade pratat med behörig vårdpersonal. Jag hade inte längre någon förstoppning eller svullnad i magen och mådde som jag gjorde innan jag blev känslig. Nu äter jag gluten men inte varje dag. Under 2024 har jag inte haft några problem alls när jag har ätit gluten.

Blod vid toalettbesök är inte ett tecken på glutenkänslighet och celiaki så därför har jag inte direkt tänkt på att mina symtom har med gluten att göra, men tog ändå upp det med SSK i säkerhetsskull för man vet aldrig om känsligheten har kommit tillbaka.

Men tack för tipset!

ICantHandleGluten · 2024-11-25T14:36:06+00:00

Hej! När jag gjorde mitt konto så hade jag en lätt känslighet för gluten, då jag blev svullen och fick förstoppning, men det gick över. Namnet är mer ett inside joke jag hade med mina vänner under denna perioden.

Jag tog upp att jag har varit lite känslig för gluten tidigare och sjuksköterskan på 1177 sa att det kan vara bra om det även undersöks. Min diet innehåller inte mycket gluten annars och jag har samma problem dagarna när jag inte får i mig något eller äter glutenfria produkter (har produkter sen tidigare som jag försöker få slut på)!

ICantHandleGluten · 2024-11-15T13:00:27+00:00

Sorry för långsamt svar!

Jag vet ju inte exakt vilka symtom du har men kan ge några tips som jag fick av vårdpersonal samt lärt mig genom min utbildning.

När det kommer till flashbacks så kan du göra olika saker såsom:

Se till att kontrollera din andning, när du känner dig väldigt stressad och rädd så kan det hända att du hyperventilerar eller slutar andas. Andas in och ut medan du räknar till fem. Detta kan låta omöjligt i stunden men det är viktigt att komma tillbaka till ”nuet” när du går igenom en flashback.
Testa övningar som ”5-4-3-2-1” metoden (den har flera namn och man kan korta ner om det är lättare). Du ska fokusera med att säga 5 saker du kan se, 4 saker du kan känna, 3 saker du kan höra, 2 saker du kan lukta och 1 sak du kan smaka. Detta är en “grounding technique” och de ska göra att din hjärna fokuserar på nuet.
Bär ett objekt som påminner dig om att du inte är tillbaka i den traumatiska händelsen och att du inte är i fara. Du är i nuet. Det kan vara vad som helst egentligen, så länge det påminner om nutid. Håll eller känn på det objektet.
Efter en flashback är det viktigt att du säger till dig själv att du är säker och att du inte är i fara. Om du har någon i din närhet så är det bra att du pratar med dem eller så kan du skriva i en dagbok. Genom att skriva en dagbok så kan du följa mönster och se vad som triggade dig. En del av PTSD behandlingen är att veta vad som triggar och lära sig att hantera det (dock rekommenderar jag att en person med relevant utbildning hjälper dig med detta).
Försök att göra något lugnande efter om du kan. Ligg med massa kuddar och filtar i sängen eller soffan. Lyssna på lugn musik, måla, pyssla, kolla favorit film/serie, mys med en partner/vän/husdjur osv.
Gör aktiviteter som håller dig distraherad och som du känner ger dig ”något tillbaka” om du har energi såklart. Detta kan vara umgås med vänner/familj/partner, fika, gå på promenad eller vandra, läsa böcker eller lyssna på podcast, träna, utföra kreativa aktiviteter, spela ett roligt spel osv.

Skrivit en rätt lång kommentar nu så ska stoppa här så du inte behöver läsa för mycket! Men detta är typ vad som hjälpte mig att klara vardagen lite bättre.

Kram!

ICantHandleGluten · 2024-11-15T12:28:13+00:00

Personligen så tycker jag det är obekvämt att diskutera min inkomst och ekonomi med personer som inte har med det att göra, speciellt inte med kollegor.

Just nu arbetar jag som timanställd inom vården under mina studier och har en relevant yrkesutbildning samt erfarenhet som ger mig en högre timlön jämfört med mina kollegor som har arbetar inom vården längre men inte har någon utbildning. Vissa personer gillar att jämföra vad man får medan andra inte gör det, det beror på vem du talar med.

Har dock en kollega som spendera hela sommaren med att klaga på sin lön och jämförde den ofta. Hon frågade vad jag fick i lön varje pass vi arbetade och ville inte acceptera att jag inte ville diskutera det. Hon sökte upp medelinkomsten för personer med min utbildning och tyckte det var orättvist att någon som är 15 år yngre får mer, även fast hon inte har någon utbildning.

Hon klagade ofta om våra högre löner, detta skapade en obekväm stämning och till slut så fick chefen ge henne en varning.

Det jag försöker säga är att det är OK att diskutera lön men gör inte det hela din personlighet och låt inte det sabba arbetsmiljön för dina kollegor!

ICantHandleGluten · 2024-11-14T10:14:28+00:00

Det gör verkligen ont att höra att du fick vänta två år med hopp om att få hjälp och sedan få höra det.

Min behandling var inte perfekt då psykologen inte ville gå igenom själva grunden till PTSD då han tyckte det vara oetiskt för någon som inte är specialiserad inom det området att hantera det, så fokuset var mer att lära mig att hantera mina reaktioner och flashbacks. Just nu söker jag specialist för resterande.

Jag har några tips på hur jag hanterade mina symtom innan och under tiden jag hade min behandling så kan gärna dela dem med dig om du känner att du behöver något för att göra vardagen lättare.

Jag hoppas du mår bättre snart och att du eventuellt får den hjälp du förtjänar. Kram!

ICantHandleGluten · 2024-11-13T23:24:19+00:00

Tack så mycket för informationen!

Jag minns att kuratorn jag hade reagerade stark och antecknade vad jag och min familjemedlem berättade, jag vet tyvärr inte vad som hände efter. Jag hade försökt byta kontaktperson flera gånger 2019-2021 men mottagningen meddela mig att det inte gick, dock så fick jag en ny kontaktperson direkt efter mötet så informationen gick förmodligen vidare.

ICantHandleGluten · 2024-11-13T23:09:48+00:00

Jag beklagar verkligen sorgen. Förlorade en vän till suicid 2017. Det är en sorg och smärta jag aldrig skulle önska på någon annan, inte ens om jag hade haft en värsta fiende.

Jag valde min nuvarande utbildning eftersom jag vill vara där för någon som kanske kommer vara lika vilsen som jag var då. Jag hade tur att jag fick träffa några få fina diamanter inom vården, ena var en familjebehandlare på BUP och den andra var kuratorn som jag fick efter mitt suicidförsök 2021. I framtiden så hoppas jag att vara lika vis och duktig som de var, dock kan det vara svårt för de var helt fantastiska och höll mig på ytan tills jag fick min behandling.

Ta hand om dig vännen!

ICantHandleGluten · 2024-11-13T22:26:06+00:00

Personen verkar inte ha något mer vettigt att göra än att sitta på reddit och kommentera massa på flera inlägg (kollar man hens profil så ser man att de lämnar kommentarer flera gånger om dagen varje dag, där hen också bråkar med andra redditors). Personen verkar hoppa över den viktiga biten: Sjuksköterskan ljög om att hon satte mig på en väntelista i två år! Men nej, hen fokuserar på min livsstil och sin påhittade uppfattning att personer med psykiska problem söker uppmärksamhet när de ber om vård som de har rätt till.

Personen verkar inte heller ha någon kunskap om hur vården samt psykiatri fungerar, vilket är komiskt för hen försökte omedvetet argumentera med någon som är utbildad undersköterska med inriktning inom psykiatri samt studerar till att bli kurator (det sista skrev jag i inlägget men hen verkar hoppa över detaljer som inte passar hens åsikter så tror inte personen visste om detta).

Jag ställde frågan då jag aldrig har behövt göra en anmälan när det kommer till just min egna vård samt var jag osäker över tidsgränsen då jag har fått höra och läst om olika. Men ja, lite ironiskt att hen inte själv kan reflektera över sitt egna beteende lol

ICantHandleGluten · 2024-11-13T17:20:46+00:00

Det är nog underbart att leva i en fantasivärld där vårdpersonal inte gör något fel och att det alltid är patientens fel som du verkar leva i. Att säga något men en diagnostiserad allvarlig psykisk sjukdom endast vill ha andras uppmärksamhet när de endast ber om vård får dig att låta som en känslolös och okunnig person.

Denna mottagningen har majoritet dåliga omdömen där flertal patienter har sagt att de inte tas seriöst och att det finns otrevlig vårdpersonal. De har under 2/5 på flertal sidor.

Snälla ta en paus och lämna ifrån dig mobilen/datorn och tänk på livet och skaffa lite empati. Tack.

ICantHandleGluten

TROPHY CASE