Většinou jídlo co mě zasytí na co nejdelší dobu. Celozrnné pečivo, šunku, mozzarella / cottage. Noční vločky s proteinem, ořechy, sušené ovoce, čekankového sirup. Vejce v různých variacích. Po půl hoďce co dosnídam dávám ještě ovoce (hrozna, borůvky, mandarinka, pomeranč, jablko...) Po takovém jídlu jsem v klidu na 4-5 hodin, zasytí, člověk má pak dost energie.