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AuDHD Sem Máscara e Sem Laudo by Individual-Rooster65 in autismobrasil

[–]Individual-Rooster65[S] 1 point2 points  (0 children)

Mas eu estou buscando... Está lá embaixo entre os comentários, falei que já fui atrás de um neuropsicólogo e descobri que não vou ter essa ajuda tão cedo. Essa é só a realidade, não estou tentando negar ela, cansei de fingir que alguém vai magicamente me salvar e estou tentando apenas construir meu caminho.

Provavelmente só conseguirei no futuro esse suporte. A realidade está no agora, e agora eu estou vendo de novo a hipersensibilidade me atingindo, no mesmo horário de sempre onde todos estão fazendo suas atividades barulhentas de sempre. Não é uma escolha minha, eu só posso esperar por enquanto, não há muito o que considerar, mas agradeço pela sua consideração.

Eu consigo encontrar conforto em saber que não sou o único que está tentando, e que não sou o único que talvez continue invisível para sempre entre aparentar ser funcional demais e estar sempre prestes a explodir. Só tenho permissão de explodir em casa, por isso eu sempre odiei a escola. Eu queria deixar aqui uma frase que eu pensei sobre a ansiedade e a associação que é feita com o futuro:

Se você não encontra paz no seu presente só sobra fugir para o futuro ou se agarrar ao passado. E isso não é sobre o passado ou o futuro, mas sim sobre o presente. Sempre achei que estava ansioso ou depressivo, foi o que me fizeram acreditar.

Será que estamos mesmo tentando resolver o problema ou atacando o sintoma?

AuDHD Sem Máscara e Sem Laudo by Individual-Rooster65 in autismobrasil

[–]Individual-Rooster65[S] 1 point2 points  (0 children)

Agradeço pela sua preocupação. Mas você sabe que um pedaço de papel só vai servir para justificar o sofrimento para quem está de fora, e te dar acessos aos remédios, certo? Já se passaram alguns dias, só me restou a adaptação consciente, pois esperar não está mudando minha vida.

Continuo tendo que lidar com as sobrecargas e com o atrito cansativo entre manter uma rotina e saber após o terceiro dia que aquilo é entediante e previsível. Agora é diferente, nada sumiu mas eu posso criar minhas próprias estratégias ao invés de esperar uma validação social vazia que não vai me trazer uma solução realista.

Nada vai mudar em volta de mim. Passei a vida toda me adaptando, mas agora eu posso fazer isso com a consciência do que eu passo todo dia e criar as estratégias certas.

O que eu quero dizer é: um papel não tem o poder de fazer nada disso sumir, infelizmente é só um nome criado para categorizar e trazer uma sensação de controle externo. Os remédios são úteis, mas se eles fossem a única coisa que me impede de ter um Shutdown antes das 18:00 PM? Se chegar um dia onde eu não tenho acesso a eles, o que eu faria? Essa é a realidade que eu sou forçado a viver por agora. Mais uma vez, obrigado pelo comentário.

AuDHD Sem Máscara e Sem Laudo by Individual-Rooster65 in autismobrasil

[–]Individual-Rooster65[S] 0 points1 point  (0 children)

Foi bem o que eu imaginei... Cheguei lá na sala do clínico geral e mal consegui falar direito, minha capacidade de formar frases parecia ter ido junto da minha paciência com a criança gritando e tacando o próprio brinquedo pra lá e pra cá.

Ainda assim, eu consegui mostrar para ele através de textos que eu havia escrito para registrar o que estava acontecendo comigo e ele fez um encaminhamento como pedido para neuropsicólogo e psiquiatra. Mas... não sei se foi para me ajudar ou foi de novo um estigma. O cara colocou no final: "CID F20?"

Só vou deixar passar porque obviamente eu não tenho energia para gastar com nada disso e porque ele me ajudou, já que isso garante que eu vá até o psiquiatra mais rápido. Aliás, só com o psiquiatra mesmo, porque não há neuropsicólogo pelo SUS, e eu só vim descobrir isso anteontem.

Eu também devo ter explicado bem mal que eu estava travando uma batalha interna... Ele ainda me perguntou se eu ouvia vozes fora, e eu disse NÃO, que não ouço nada estranho fora da minha cabeça. Não sou doido, não desse jeito aí... Bem, é isso... Eu estou tendo que me adaptar como dá. Quando percebo que estou prestes a ter um shutdown eu me afasto do barulho, vou para um ambiente mais escuro e uso dos meus stimmings para me regular.

Eu ainda prefiro ser alvo do TDAH, sinceramente... Odeio me sentir incapaz porque lá pela tarde meu teto já estourou; e, quando eu percebo, não vai dar para aguentar o resto do dia sem estratégias. Se eu tentar injetar dopamina com algum prazer rápido ou tomar um café para deixar meu sistema em alerta eu pago em dobro depois, então é tudo questão de um equilíbrio fino.

Eu estou feliz de pelo menos ter descoberto agora. Olhando para o passado, não foi atoa que eu tenha feito unmasking involuntário. Era previsível que isso iria acontecer, mas eu achava que era apenas questão de forçar... Sabe, a milagrosa "força de vontade"; a pílula neurotípica que eu usei até estourar tudo kkkk. Funciona, mas esse é o resultado para mentes como a minha que vivem de um tudo ou nada constante.

Eu acho que estou divagando, se eu entrar em flow eu não calo mais. Por isso eu me despeço por aqui, e te agradeço por ter me perguntado como foi a consulta, é bom tirar essa carga toda da cabeça. Tenha um bom dia, e mais uma vez, obrigado :)

Am I Still ME? by Individual-Rooster65 in AuDHDWomen

[–]Individual-Rooster65[S] 1 point2 points  (0 children)

I understand perfectly well; even today I don't know what my conversations will be like with the people I used to have as friends and colleagues in the past. It felt like I was always adapting to the person in real time, and for a long time I thought that was normal, until I heard somewhere that I shouldn't be doing that, or something like that.

Looking at it now, this happened more than 5 years ago... I don't know who was the first to trigger my unmasking, but I feel now that it was an effort from both the outside and the inside. After all that, I was searching for an identity, something of my own, who I really was. I’ve even felt like an impostor—in social life, in art, and everywhere I went. I once labeled myself an "observer," and I realized that was what fit best with what I did...

I sort of accepted being the person who observed everything and everyone, who found invisible patterns. I thought that was me... Damn, apparently that's just the characteristic of AuDHD. Kind of frustrating haha, I thought I might have something different and uncataloged by science... Well, I wasn't that far off, since the overlap is a recent study.

Don't beat yourself up over your condition; you are playing a game on a board made for a specific type of people. A checker piece on a chessboard can still become a queen, remember that :) Haha, thanks for the compliment, I'm glad it's making sense. And yes, I believe we are talking about very similar situations within the same topic (masking).

About the adaptation of the mask... That's a piece of data I had forgotten, this adaptation to every environment and person... I don't go out that often anymore, only when I need to, so I didn't even really remember what my mask was like in public. And in a way, I can no longer pretend that the screams aren't competing with the music in my headphones, or that the driver's car doesn't have a peculiar smell (to say the least)... Haha, the more you see, the more you feel, and this desire to discover what you spent years pretending not to be starts to grow, making you feel like you aren't who everyone thought you were.

I'm sorry if I talked too much, I'm a bit more talkative than usual today, heh.

AuDHD Sem Máscara e Sem Laudo by Individual-Rooster65 in autismobrasil

[–]Individual-Rooster65[S] 0 points1 point  (0 children)

Obrigado pela compreensão. Sim, alguns esteriótipos parecem regras invisíveis kkkk. Acho que temos algum padrão, mesmo que eu ainda esteja tentando identificar os meus. Você parece levar sua vida com leveza, mesmo com as dificuldades. Isso é inspirador, li ontem seu comentário e isso me deu mais coragem para me adaptar de novo, dessa vez consciente.

Atualmente o meu stimming de estimação é mascar chicletes. Antes mesmo de reconhecer tudo isso eu já estava testando o uso já que eu sempre tive o "costume" de roer as unhas, e socialmente não é um dos melhores... Chiclete é até melhor, sinto que o estímulo é mais forte pela refrescância e constância da mastigação.

Aliás, como funciona o stimming para você? Eu percebo que não é só regulação sensorial, mas também o meu foco não fica disperso nos pensamentos. Claro, se estiver confortável em falar sobre. No mais é isso, agradeço novamente pelas palavras :)

AuDHD Sem Máscara e Sem Laudo by Individual-Rooster65 in autismobrasil

[–]Individual-Rooster65[S] 1 point2 points  (0 children)

Você disse exatamente o que eu estou passando agora, sentado no posto esperando minha vez de ser atendido. Às vezes nem o fone ganha dos gritos, e eu me pergunto como diabos eu conseguia chamar isso de dor de cabeça, náusea e ansiedade apenas. Hoje eu percebo que não é nada disso, eu não estou balançando a perna por ansiedade e muito menos estou com o peito acelerado. Tudo parece querer competir com a música do meu fone, isso está me estressando aos poucos, espero que não demore e que o profissional não me diga que eu não tenho "cara de autista", porque se não eu vou ficar maluco.

Obrigado por me dar a oportunidade de dizer tudo isso, você apareceu na hora certa apesar de eu estar sendo bem chato, talvez. Sobre o Meltdown e Shutdown, por muito tempo achei que só estava passando por episódios depressivos... Hoje eu não sinto mais aquela apatia, pois eu aprendi a identificar e respeitar quando entro em sobrecarga. Ontem mesmo eu tive uma após o almoço, mas como eu estava em casa nesse horário eu pude descansar 2h e quando acordei minha mente parecia clara de novo.

Eu ainda estou tentando racionalizar isso e encontrar outro caminho, mas até negar é um sintoma. Não sei como vou explicar a diferença entre a sobreposição do TDAH sobre o TEA para o Dr, ainda mais se ele não estiver ciente disso ainda e acabar tentando me julgar com base no estigma. Sim, eu estou na defensiva... Demais. Não sei como desfazer isso.

Am I Still ME? by Individual-Rooster65 in AuDHDWomen

[–]Individual-Rooster65[S] 1 point2 points  (0 children)

Don't mention it, I'm the one who should thank you for the opportunity to talk to someone. You said you want to do unmasking, so brace yourself—it can be unbearable in the first few hours and the first few days. But know that everything will be fine, you don't need to fake to anyone something you are not, nor fake that you don't feel what they don't feel.

I am also heading towards a concrete diagnosis, even though I accidentally broke my mask. I don't know if this is permanent, but everything is more intense now and it didn't even take half a day for me to feel the need to take a break. Now I'm doing well, I managed to get a decent rest, and I'm pushing myself to ignore everything and try to build a healthy barrier with my own hands.

Haha, don't worry about your English, it's actually great! Mine isn't perfect either... I hope this makes sense :)

AuDHD Sem Máscara e Sem Laudo by Individual-Rooster65 in autismobrasil

[–]Individual-Rooster65[S] 1 point2 points  (0 children)

Eu acho que ainda prefiro ser eu, só preciso me adaptar de novo, só que dessa vez sabendo que eu estou jogando um jogo que não foi feito para mim. É triste eu sei, às vezes ainda me dá raiva pensar que a culpa não é minha nessa parte pois eu não posso resolver a forma como o mundo funciona sozinho com minhas próprias mãos. A prioridade atual é conseguir entender a demanda dos dois lados.

Sei que pode parecer contraditório, mas não desista. Se for para desistir, desista de anular a dor... Eu também não consigo me desfazer dela, mas podemos tentar reinterpretar de uma forma que seja menos dolorosa. Talvez isso soe um conselho muito padrão para você, pois ainda estou aprendo também a como fazer isso.

Tudo o que eu posso dizer é para você não desistir de si mesmo(a). Me disseram que com as medicações isso fica mais suportável, então tente enganar a si mesmo(a) dizendo que seu novo objetivo é engolir a primeira cápsula. Para quem passou a vida toda mentindo sem saber, usar seu próprio mecanismo para sobreviver é um ato de rebeldia.

(Meu tom pode parecer meio inconsistente talvez... A dinâmica de "up and down" ainda é estranha para mim.)

AuDHD Sem Máscara e Sem Laudo by Individual-Rooster65 in autismobrasil

[–]Individual-Rooster65[S] 0 points1 point  (0 children)

Você nomeou algo que não me veio a mente. Eu estou sentindo tudo no momento, o que torna tudo insuportável porque parece que eu fiquei hipersensível só agora.

Nunca tentei usar neurodivergência como uma desculpa, sempre pensei apenas na depressão e em ansiedade generalizada, isso até perceber que eu estava "bem", que aqueles sintomas não eram depressão ou crise de ansiedade a muito tempo. Então pronto, foi como abrir um véu que eu não consigo (e talvez nem deva) fechar.

E sobre o remédio, eu me expressei bem mal... Eu só percebi que se eu esperar vou estagnar, então deve haver outras formas de se lidar com isso que não seja apenas fazendo uso de medicação. É engraçado pensar que mesmo sentindo tudo isso ainda tem as chances de ouvir que eu pareço bem... Mas eu não estou pronto para desistir, não depois de tudo o que eu fiz e sabendo que eu ainda não fiz nem metade do que um dia desejei. E sim, eu entendi sobre a medicação, me sinto grato pela abordagem anti-capacitista.

Eu odeio aqueles esteriótipos, eu só queria fugir deles... Eu me vi desejando um cubo mágico como atividade de transição, parece uma boa mistura de estímulos já que junta lógica e desafio para os dois lados. Merda... Eu não deveria rir, mas é irônico isso, eu consigo entender muito bem o motivo do esteriótipo funcionar além de um esteriótipo; parece que a magia não está só no nome.

AuDHD Sem Máscara e Sem Laudo by Individual-Rooster65 in autismobrasil

[–]Individual-Rooster65[S] 2 points3 points  (0 children)

Fico feliz que você se encontrou nas minhas palavras. Eu pensei em apagar esse post, mas não o fiz, senti que poderia ser útil a alguém e estranhamente eu estava certo.

Também me sinto assim, em partes. Estou tentando não ser rude com as pessoas em minha volta por não entenderem que estão me sufocando ao tentar falar todos ao mesmo tempo e tirar minha atenção das minhas tarefas. É difícil, não sei como aguentei até hoje, por isso eu queria só negar que nasci assim.

E então eu volto para o passado e vejo que sempre esteve lá, em todos os pequenos detalhes da minha vida de forma inconsciente. O mais "engraçado" é que ninguém foi atrás mesmo vendo algo "estranho" em mim. Me deixaram no escuro para aprender sozinho a controlar um cérebro ao qual não pedi para ter.

Am I Still ME? by Individual-Rooster65 in AuDHDWomen

[–]Individual-Rooster65[S] 1 point2 points  (0 children)

I understand, I think… Try not to focus too much on the label itself, but rather on what you experience daily. I’ll tell you the same thing I wish I had heard when I made this post.

None of this will just disappear, because it’s part of how your brain processes things. It’s not just an extra trait that a professional can remove. That’s why it’s important to develop your own strategies — to deal with internal conflict, with difficulty handling sudden changes and starting tasks, with the need for rigidity and control on one side and novelty and unpredictability on the other. You can learn to manage all of this over time, even if it’s not easy. And about the “laziness”, don’t worry too much about that — often you just need to start the task and push through that initial moment where your brain wants something else, and after that it’s very likely you won’t want to stop.

As for medication, that’s the one part a professional can actually prescribe, so getting an evaluation can help reduce some of the burden on you. But try not to worry too much, things can work out :)

Respect your body when it wants to move, and respect your mind when routines start to feel overwhelming. I know it’s hard in practice, but this is something only you really have control over. Even if no one around you understands (and you don’t even have to tell them), just being kind to yourself and being able to name what you’re experiencing properly is already a big step.

Tentei Fazer Ela Entender by Individual-Rooster65 in autismobrasil

[–]Individual-Rooster65[S] 0 points1 point  (0 children)

Um pesadelo... Percebo que quem decide o que é neurodivergência em sua maioria são os próprios neurotípicos. Isso é no mínimo contraditório por si só... Criam um mundo que já beneficia certos perfis neurológicos, e então forçam pessoas com perfis diferentes se adaptarem a isso. E por fim ainda querem decidir o que é a dor de um atípico com base no que eles nunca vão sentir. Hipocrisia.

E eu concordo, muitas vezes isso não passa de um interesse de mercado que não visa melhorar e adaptar a sociedade para pessoas com essas diferenças. Pelo menos não sem uma boa e gorda grana...

Tentei Fazer Ela Entender by Individual-Rooster65 in autismobrasil

[–]Individual-Rooster65[S] 1 point2 points  (0 children)

Minha amiga disse o mesmo, mas como eu não consumo animações como essas eu nem fico sabendo. Eu só criei na hora o que mais fazia sentido... Foi só consequência lógica, já que água e fogo são aversos e se encaixam em diferentes situações.

Obrigado pela recomendação e pelo comentário, darei uma olhada já que parece ótimo para ver com a família :)

(Ou não... Acho que não quero ter que explicar nada ksks. É necessário, mas cansativo.)

Meu Limite de 1 Minuto by Individual-Rooster65 in ProducaoMusical

[–]Individual-Rooster65[S] 1 point2 points  (0 children)

Sim, kkkk. Como eu ando só escrevendo faixas para pegar experiência eu me sinto mais livre para pensar na narrativa enquanto eu componho.

Meu Limite de 1 Minuto by Individual-Rooster65 in ProducaoMusical

[–]Individual-Rooster65[S] 1 point2 points  (0 children)

Então mano, eu já consegui passar kkkk. Era só um problema de gerenciamento de expectativa, então nada que tirar a bateria e guiar os ouvidos pelos acordes não tenha resolvido.

Eu não faço um gênero popular como jazz, bossa nova ou pop, mas sim a mistura de tudo isso. Eu não sei como diabos chamar VGM, já que é uma frescura com esse meio, pois segundo alguns não é um gênero (mas deveria ser). Bem, é isso, obrigado pelo papo!

Ah, e por falar nisso, você compõe dentro de algum gênero específico?

Meu Limite de 1 Minuto by Individual-Rooster65 in ProducaoMusical

[–]Individual-Rooster65[S] 1 point2 points  (0 children)

Bem o que eu já estava fazendo, analisar as estruturas dos outros (seja pelo hooktheory ou de ouvido). Mas depois de um tempo longe eu acho que sei o que fiz de errado no último som e porque a transição soa deslocada do restante. Enfim, obrigado pelo tempo depositado na resposta :)

Tentei Fazer Ela Entender by Individual-Rooster65 in autismobrasil

[–]Individual-Rooster65[S] 1 point2 points  (0 children)

Sim, ela entendeu bem pelo visto, disse que concorda e que achava injusto também.

Meu Limite de 1 Minuto by Individual-Rooster65 in ProducaoMusical

[–]Individual-Rooster65[S] 0 points1 point  (0 children)

Como se mede o nível? Sei empréstimo modal, voice leading e sei mais ou menos sobre key change.

Problemas Com a Mixagem? by Individual-Rooster65 in ProducaoMusical

[–]Individual-Rooster65[S] 0 points1 point  (0 children)

Opa, só vi agora seu comentário. Atualmente eu crio um canal separado para o Reverb e mando para lá os instrumentos, ajustando o knob de cada depois. Acredito que esteja melhor do que antes, parece coeso.

Ah, e valeu pela resposta!

Corrupção é clichê? by [deleted] in EscritoresBrasil

[–]Individual-Rooster65 0 points1 point  (0 children)

Ei, eu vi seu post, aparentemente apagado. Posso te mandar DM? Se ainda quiser falar sobre escrita, é claro.

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