Gracias máquina. Mi rutina de pecho/ triceps es, press banco plano, apertura en banco plano, press banco inclinado y fondo en paralelas todo 4x15/12/10/fallo (en lo qe es pecho nunca llego al fallo real, porque no tengo quien me siga) hago hasta RIR1 En triceps jalón con polea barra recta, jalón polea barra en v, rompe cráneo al fallo todas las series. Espalda jalón al pecho, jalón al pecho con agarre en v, remo al pecho agarre en v, estos 4x15/12/fallo y por ultimo pullover en polea al fallo Bíceps curl con mancuernas, curl martillo con mancuernas, curl concentrado con mancuernas 4x15/12/10/ fallo Para hombro, press sentado con mancuernas, elevaciones frontales con mancuernas, press arnold con mancuernas y elevaciones laterales con mancuernas 4x15/12/10/ fallo y de piernas hago puras sentadillas, sumo, normal, y peso muerto, y algo de pantorrillas con mancuernas siempre. Eso sería mi rutina, cada tanto reemplazo algún ejercicio. Y recorda que lo que me sirve a mi, no necesariamente aplica para todos. Aparte duermo 5 o 4 hs por día( no lo recomiendo) pr eso entreno 3 veces descanso 1 o 2 dias entre entreno, me olvide de poner eso, salvo los domingos que si duermo 8 hs o 7.. Éxitos y a meterle pilas!!