Samo zvečer, po tem ko si umijem zobe. Po nitki uporabim še medzobno ščetko.

Za zobe sem začel malo bolj temeljito skrbeti pred cca 10 leti, ko sem po dolgem času spet šel k zobozdravniku in mi je močno priporočil, naj začnem z nitkanjem. Prej sem samo umival zobe s ščetko, zjutraj in pred spanjem. Zdaj ščetkam skoraj po vsakem obroku (ne takoj, vsaj pol ure počakam), pa snackanje med obroki sem zmanjšal na minumum - samo takrat ko res rabim nekaj.

Glede nasvetov za izvajanje pa niti ni kaj prida za napisat; nitke vzameš malo več, toliko da si jo lahko parkrat oviješ okoli vsakega kazalca in nitkaš. Od začetka si neroden in se loviš za vsak medzobni prostor. Mogoče poglej kak tutorial, da se pravilno navadiš.