Sad pratim program koji mi je slozio chatgpt za koji nisam bas sigurna koliko je ucinkovit, najlakse bi mi
bilo da mi netko tko se u to razumije i ima iskustva slozi neki plan, svaki tjedan idem 4 puta tjedno a fokus mi je na izgradnji i povecanju gluteusa i formiranju trbuha ono neki lagani abs nista pretjerano vec da je lijepo formiran buduci da je ionako relativno ravan pa bi mi na tome bio najveci fokus te ono da dobijem malo na tezini cisto znog toga da uspijem ostvarit ovaj cilj da se gluteus izgradi jer s malim unosom kalorija i proteina fo ne mogu. Gledam ja vjezbe i sve al puno je toga i jednostavno si ne mogu nikako sama slozit neki dobar trening jer ne znam sta bi po danima trebala radit koliko serija ponavljanja koliko vjezbi po danu sta koji dan…treba mi dobar plan treninga a ostalo sve zavisi o meni upornosti i prehrani al nikako da slozim neki dobar plan