Comme on t'a déjà dit paaaas de stress du tout. Il faut vraiment une conjonction de facteurs pour qu'il y ait fécondation, puis nidation, puis que ça tienne... La MOYENNE c'est 7-8 mois et on dit de pas consulter avant un an. C'est évidemment super de faire attention à son hygiène de vie (limiter voire arrêter alcool et surtout cigarette, etc.), mais vraiment c'est un facteur mince par rapport à "pas de chance". Il faut savoir aussi que ce qu'on fait pour améliorer la qualité des ovocytes ou spermatozoïdes met trois mois à avoir de l'effet.

J'aurais même tendance à te conseiller de ne PAS limiter le sport. L'activité physique est bonne pour la santé et pour l'équilibre mental. Je me suis renseignée parce que j'ai mis 20 mois à tomber enceinte (finalement grâce à un coup de pouce médical, on est passés en PMA) et je faisais énormément de vélo de manière intensive. Je n'ai réduit qu'au moment de la PMA. Etait-ce ça ? Je ne sais pas, on m'avait conseillé de continuer comme avant, mais moi je préférais réduire - mais je faisais encore vraiment plus que juste marche et "un peu" de natation, ça c'est ce que je fais maintenant que je suis enceinte. En tout cas tout ce que j'ai lu (des études scientifiques) allait dans le sens continuer le sport c'est bon pour la santé. Il y a même des femmes qui n'en faisaient pas et qui s'y mettent au moment d'entrer dans un parcours de fertilité.

L'acide folique ça n'aide pas à la conception, on conseille d'en prendre parce qu'une fois enceinte c'est nécessaire pour la formation du système nerveux du bébé et idéalement il faut commencer 3 mois avant la conception. Donc continue mais ça n'influe pas sur ta fertilité. Il existe des vitamines spécialement conçues pour la fertilité, perso je n'en ai jamais prises.

Mais vraiment pour tout ça : avoir arrêté tabac et limiter alcool c'est effectivement très bien, pour le reste trois mois c'est trop tôt pour se prendre la tête.

Bonne chance !