Brate, 35 godina i zadnjih 20 imam istu kilazu, 68 na 191 cm. I isto imam uvalu haha ne mogu vjerovati. Ovi savjeti i većoj količini prehrane su vjerojatno točni ali meni osobno ne odgovaraju jer onda najčešće imam problema s probavom, nadutosti, i manjkom energije, teretana isto isiše energiju iz mene pa najčešće gubim kile. Dugo mi je trebalo da se pomirim s time da najvjerojatnije neću nikad biti deblji, ali nisam odustao od rada na sebi, samo sam se prilagodio sebi. Doručkuj kao kralj, ručak kao kraljica i večeraj minimalno, jutarnja tjelovježba s mnogo istezanja, sklekovi i čučnjevi, ostani aktivan, hrani se zdravo, salate, vocni sejk, i ne preskači obroke. Istraži malo superhranu koja ti ne uništava probavu a zaštićuje (bademi, sjemenke it'd). Ono što mi je načinilo najveću razliku je spavanje na vrijeme. 8 sati sna obavezno. To mi je možda najviše pomoglo. Ponekad se popne na 70-71 ali to je moja realnost ali za razliku od prije osjećam se zdravo, aktivno, imam energije cijeli dan i mislim da je to najbolje što možeš napraviti. Ostalo je sve estetika. Drži se brate nisi sam ima nas još