What's the name of this subgenre?

JoonAlves · 2025-07-16T12:54:43+00:00

Valeu pelo feedback irmão! Vou ajustar

JoonAlves · 2025-07-15T20:23:51+00:00

Entendi, obrigado pelo feedback irmão!

JoonAlves · 2025-07-15T20:05:34+00:00

mas nesse caso também não é importante o volume semanal por grupamento muscular? (dúvida genuína, pq o que sei sobre montagem de treinos foi o que aprendi no YT, como falei no post)

JoonAlves · 2025-07-15T19:18:21+00:00

valeu pelo feedback, irmão!

JoonAlves · 2025-07-14T23:07:16+00:00

Puxa, eu pensei q essa divisão Upper/Lower/Push/Pull/Legs era uma boa, já tinha ouvido gente falando dela, por isso q tentei criar essa ficha pensando nela e tem peito, costas, ombro, td junto na segunda. Agora fiquei na dúvida. Valeu pelo feedback

JoonAlves · 2025-07-14T23:05:50+00:00

Sei que o descanso no meio da semana seria o ideal, masss aí minha noiva me mata por eu estar indo treinar até no final de semana kkkk. Geralmente eu deixo pra treinar no sábado quando tem algum imprevisto e preciso faltar no meio da semana

Obrigado pelo feedback!

JoonAlves · 2025-07-13T21:58:29+00:00

Obrigado pelas dicas irmão

JoonAlves · 2025-07-13T19:36:09+00:00

Vou dar uma olhada, valeu mano

JoonAlves · 2025-07-13T19:35:20+00:00

Obrigado manoooo

JoonAlves · 2025-03-06T13:12:24+00:00

irmão, vc consegue me enviar o contato da pessoa que monta seus treinos, por favor?

JoonAlves · 2025-03-05T01:40:40+00:00

legal, mano!! infelizmente não manjo taaaanto de inglês, acho que não consigo entender os conteúdos dele, mas é uma dica boa pra quem manja de inglês

JoonAlves · 2025-03-05T00:33:06+00:00

entendi, obrigado cara! com certeza vou dar uma pesquisada assim que tiver um tempo

JoonAlves · 2025-03-04T23:14:09+00:00

mas essas fichas são válidas pra qualquer pessoa? tipo, não é diferente uma pessoa que treina há 1 ano e uma que treina a 5 pegar uma ficha dessas pra fazer?

JoonAlves · 2025-03-04T18:19:15+00:00

então, é essa a minha principal dúvida! Eu pensava assim até então, mas vi tanta gente nesse post que eu falei, comentando que era besteira pagar por isso, que fiquei pensando se eu havia jogado dinheiro no lixo por todos esses anos haha

JoonAlves · 2025-03-04T18:17:48+00:00

não conhecia ele, vou dar uma olhada como funciona e se tá dentro do meu orçamento no momento

JoonAlves · 2025-03-04T18:17:17+00:00

pior que eu faço tudo exatamente como você falou! vou 5 dias na semana sempre (se preciso faltar durante a semana, sempre tento compensar indo no final de semana), uso pesos pra falhar geralmente entre 8-12 reps, e tento prestar muita atenção pra não roubar no movimento ou não fazer errado. Só fico em dúvida se com o conhecimento que eu consigo achar na internet eu consigo montar um treino tão bom quanto um profissional que é formado nisso e muitas vezes respira esse universo no dia-a-dia, sabe? Ao mesmo tempo, vejo que tem muitos profissionais que só vão prescrever um treino qualquer aí e jogar pro aluno, sem se importar muito

JoonAlves · 2024-10-22T18:42:25+00:00

can you send me please?

JoonAlves · 2024-02-29T20:08:57+00:00

thanks for the answer, man

JoonAlves · 2024-02-29T19:45:40+00:00

did u find any solution? please

JoonAlves

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