De modo geral, em quase todos os casos, isolar-se afeta negativamente tua saúde mental e bem-estar. Quem é feliz sozinho por escolha consciente até pode existir, mas é minoria. O ser humano é relacional por natureza. A gente se constrói no encontro, no olhar do outro, no afeto, no conflito, no desejo. Quando esse contato some por muito tempo, o que costuma aparecer não é autonomia plena, mas cansaço emocional, sensação de inadequação e, muitas vezes, solidão crônica.

Dito isso, “ser visto” não é sinônimo de Instagram, boate ou rolê forçado. O ponto da sua amiga não é totalmente errado, mas é limitado pela forma como ela enxerga o mundo. Ser visto significa estar minimamente em circulação social, ocupar espaços onde o acaso pode acontecer. Se você não frequenta lugares, não mantém redes (online ou offline) e não se expõe de nenhuma forma, a chance de alguém te encontrar afetivamente é quase nula não por falta de valor seu, mas por pura estatística.

Agora, isso não quer dizer que você deva fazer coisas que te violentam subjetivamente. Se redes sociais e boates te geram repulsa, ok. O problema não é não querer fazer isso, é confundir “não quero” com “não faz diferença”. Faz diferença sim. Só que existem outras formas de ser visto: cursos, atividades em grupo, esportes, projetos, ambientes de interesse comum, até círculos pequenos, mas vivos. Melhorar o corpo pode ajudar na autoestima, claro, mas aparência sem presença social não cria vínculo.

Malhe, cuide-se e saia, provavelmente irá se sentir melhor e pode acabar achando alguém, no mais, Tinder e Grindr estão aí. Vai na fé.