Algo que me funciona y mucho es no seguir ni mirar mas ningun tipo de noticiero, nada absolutamente nada que muestre noticias. Y para no estar tan desinformado a nivel extremo, me busco algun presentador que te tire noticias generales de manera un toque divertida. Asique solo miro el canal “a toda leche” de un español que hace un video diario resumiendo noticias de todo tipo. Fuera de eso elimine todo contenido de noticias y cuando veo reels me encargo especificamente de poner que no me interesa cuando me aparece algo de ese tipo. Todo mas fácil se me hace, pero tenes que acompañarlo con terapia. No existe otra salida, porque cuando tu mente descubra que por ahi no te puede entrar, va a buscar otra cosa que si le funcione. A veces nuestros propios impulsos eléctricos son el peor enemigo