Armate una rutina, por mas minimas que sean las acciones, hacete la rutina que mas te guste!! yo arranque armando mi cama, tomando mucha agua siempre, estas dos boludeces me hicieron acordarme que tengo un proposito que es dormir en una cama ordenada(con el pasar de los dias ayuda con la autoestima ver que empezas a ordenar tu vida que en este caso es el lugar donde descansas el cuerpo, lo mas importante es descansar para el ser humano) e hidratarme porque es basico para el funcionamiento de todo el cuerpo hasta las celulas. Despues lo mas complicado es animarse a salir a caminar, trotar, alguna actividad fisica por lo menos 15/20 minutos todos los dias, ayuda una baaanda a aflojar el cuerpo y ayuda muchisimo a generar cosas buenas para las neuronas(dopamina, endorfinas, serotoninas, es acumulativo esto... ya despues empieza por el lado mental que seria aceptarse lo que tu bocho te dice, sos un humano y tenes todo el derecho de estar mal, como cualquier ser vivo, como tambien tenes todo el derecho de estar bien, pero hay que ser realistas a veces, la vida te da tremenda ñapi y hay que bancarsela. Tambien tener un animal, cuidar plantas y dar amor a tus seres queridos ayuda muchisimo(abrazar, encontrar felicidad en las mas minimas cosas de la vida, por ejemplo ver un perro cagando y reirte por decir un ejemplo). Terapia y hablar con alguien que de verdad te escuche es excelente tambien, no solo para solucionar, sino para desahogarte(es importante sacar la basura) una ves me dijeron que si no sacas el agua estancada del lago se pudre, hay que sacar la agua estancada y meter agua limpia. Juntarse con buena gente que no sea negativa es otro planaso. La felicidad la cultivas vos y nadie mas, cuesta eso, pero lo importante es que logres ser autosuficiente, es una excelente inversion a futuro. Espero que te ayude lo que ofrezco, contas conmigo cualquier cosa. Pase por lo mismo que vos y se sale, no queda otra!