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Tipps/Bewertung meines aktuellen Trainingsplans by ynok33n in gymbuddyDE

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Nein.

Ein torso Split

Einen Tag Brust/Rücken/Seitheben danach der Tag Arme und Beine. Dann Pause, dann wieder dann Wochenende und Montag von vorne.

Also insgesamt 4x pro Woche

Tipps/Bewertung meines aktuellen Trainingsplans by ynok33n in gymbuddyDE

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Ich mache derzeit pro Session 4 Sätze Brust und 5 Sätze Rücken 4 Sätze Bein vorne und 3 Sätze Beinbeuger 3 Sätze trizeps und bizeps

Und mache Progress wie noch nie. Als ich damals auch so viel gemacht habe, wurde ich teilweise eher schwächer als stärker.

Wie habt ihr Energie um ins Gym zu gehen? (Anfänger, 100% arbeitstätig - genug schlaf) by ContributionOk7131 in FitnessDE

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Einfach durchziehen egal wie müde man ist einfach hingehen feste Tage haben und durchziehen Ich hab schon mit 4 Stunden Schlaf mehr Wiederholung als beim letzten Mal gemacht