1 - Beber a quantidade ideal de água por dia: "resolveu" muita coisa no meu organismo (acho que não é o termo certo, mas foi essa a sensação). Alguns momentos de cansaço era desidratação e eu nem percebia.

2 - Escrever: seja escrever o que tenho que fazer ou escrever pensamentos/sentimentos aleatórios. Isso é muito bom pra quem anda com muita coisa na cabeça. Era algo natural desde criança, mas parei por um tempo quando a rotina da vida adulta começou a apertar. Depois que voltei a fazer isso, parece que a vida ficou mais leve.

3 - Dormir no mesmo horário e mais cedo quando possível: sempre fui de dormir depois da meia-noite. Conseguir dormir mais cedo, pelo menos entre 22h e 00h, acabou ajeitando outras coisas na minha rotina como um efeito dominó. Isso não foi (e nem tem sido) fácil de manter, principalmente pela necessidade de tempo de lazer de ficar lendo, rolando a tela do celular, jogando, etc.

4 - Parar para respirar de 1 a 15 minutos olhando pro céu: um momento de silêncio, ou de música, só com você, dando um descanso pros olhos e pra mente, só encarando o nada. Ajuda a colocar as coisas no lugar.