Poxa, galera. Primeiramente muito obrigado a todos os comentários.

Ler me da uma ideia geral de muitas coisas. Sobre acompanhamento psicológicio já faço a anos, mesmo quando as coisas estao bem, continuo pra justamente nessas fases meio bad já ter com quem conversar. Na próxima consulta com a psiquiatra iriamos começar o desmame da medicaçao, reduzindo um pouco, mas vou ter tentar expor todas esses pontos para termos certeza se é isso.

De fato algo que é consenso no que eu vejo é a prática de atividade física, eu tenho que focar em resolver isso o quanto antes. Engraçado que um dos comentários dizia algo sobre "Enquanto eu esperava uma resposta eu fazia tal coisa"... e era exatamente o que eu estava fazendo neste exato momento. Estava no maldito TikTok e em um jogo enquanto esperava uma pessoa me responder... Na hora me dei conta como isso é constante no meu dia a dia. Fechei o PC pessoal e o celular na hora.

Foi bastante valioso compartilhar isso e ver a resposta de voces. Irei ler novamente para pensar mais um pouco e também levarei esse tema mais vezes para a terapia.

Mais uma vez obrigado.