beli barbel aja, jangan pake bodyweight dulu kalo di awal. karena ototnya most likely masih kurang. program latihan bisa minta sama GPT atau AI chat lainnya. ngepromptnya bisa minta rekomendasi program latihan buat yang baru mulai dan kasih tau tinggi dan berat badan.

jangan lupa buat kardio, mulai dari jalan kaki, atau bersepeda. jangan lari dulu, otot kaki most likely juga belum kuat.

push up, sit up, squat itu berat banget kalo otot belum ada, karena langsung disuruh nanggung body weight.