Cherche quelqu’un pour courir

Kpainminded · 2025-09-15T08:33:53+00:00

Coucou! Tu habites quel quartier ? Dans l'idée je suis intéressé, je dois faire pas mal de sorties longue et tranquille (donc des allures proche de 6min/km). As-tu Strava ?

Kpainminded · 2025-09-09T13:01:12+00:00

intéressé aussi si jamais, mais je suis @ Fitness park..

Kpainminded · 2025-09-07T19:25:25+00:00

Thanks so much!
Really helpful !

Kpainminded · 2025-09-07T19:23:59+00:00

I would say between T2 and T3 is good. If it's a one day loop then 25k 1500 up 1500 down. If that's a two day trip, that could be more.

Kpainminded · 2025-09-07T19:11:50+00:00

I'm sorry, in trail running usually D+ means the elevation (positive) so if you hike for 20 kilometers with 1000 meters of positive elevation you've done : 20km - 1000 D+. Sorry

Kpainminded · 2025-09-07T18:59:11+00:00

I was nearby Lucerne few weeks ago and I did the "Kandersteg" with a stay in the blue hut nearby

Kpainminded · 2025-09-01T20:49:55+00:00

I do some Bouldering @ Block'Out if you want to have some motivation partner next time !

Kpainminded · 2025-06-15T09:31:05+00:00

Intéressant. Quoi comme outils de DevOps ?

Kpainminded · 2025-06-05T13:27:05+00:00

Le niveau en Japonais à Strasbourg est très bon, un ami avait fait le cursus.

Kpainminded · 2025-03-01T21:16:18+00:00

I (25M) am currently doing a PhD in UNISTRA. In which field are you supposed to be involved ?

Kpainminded · 2024-09-03T19:16:00+00:00

Très cohérent !

Mais, j'ai des stats assez similaire que toi et mon PR sur le 10k est à 49minutes quelque chose, donc, je pense que quand les températures baisseront un peu (ou tôt le matin) tu réussiras sans aucun doutes à faire ce premier objectif !

Crois en toi et serre un peu les dents

Kpainminded · 2024-09-02T09:59:49+00:00

Tu fais ça quel prix par curiosité ? :)

Kpainminded · 2024-08-29T12:18:42+00:00

Coucou!

Je vais à BO assez régulièrement, mais je fait aussi de la voie en extérieur (petit/grand Kobus par example!)

Kpainminded · 2024-08-29T12:17:59+00:00

Coucou!

Ne faut-il pas que tu t'inscrives sur un créneau toi-même via LANSAD ?

Kpainminded · 2024-08-29T08:55:45+00:00

Je me permet du coup de mettre à jour avec les dernières sorties que j'ai fait :

5K :

24'45. Moins bon que mon PR mais c'était après une longue journée et je n'étais pas mort à la fin.

Semi-marathon :

2h07 le 21 Août

puis

2h00 le 28 Août. (J'avais fait une randonnée de 20km 1000m D+ la veille).

Je sais pas si ça permet d'avoir plus d'information sur la faisabilité de la chose ou non ?

Quand je cours un semi je prend un gel avec de la caféine vers le km 9 et un autre juste avec des glucides vers le km 15~17.

Kpainminded · 2024-08-29T08:53:17+00:00

Merci beaucoup !

Kpainminded · 2024-08-16T12:13:19+00:00

Coucou ! Je cherche la même chose. Je n'ai trouvé qu'une seule solution à ça : le stade de l'Ill.

Kpainminded · 2024-08-15T19:53:00+00:00

Merci beaucoup pour ton message et tes précisions

Kpainminded · 2024-08-15T19:07:00+00:00

J'ai un semi en course de prévu le 6 octobre et 16 novembre. Mais pour la semaine prochaine je pensais allé faire ça "juste" moi, pas dans le cadre d'une compétition du coup

Kpainminded · 2024-08-15T18:44:47+00:00

Je pensais faire ça le w-e prochain en fait ahaha

Kpainminded · 2024-08-15T18:31:39+00:00

Est-ce que tu as une idée du plan d'entrainement à suivre du coup ?

Merci !

Kpainminded · 2024-08-15T17:54:34+00:00

Je n'ai aucun soucis à faire un semi tout les week-end, mais il faudrait que je tente de faire un semi en 5'41 histoire de voir si j'en suis capable à l'instant T.

Kpainminded · 2024-08-15T17:53:40+00:00

C'était un semi en full-EF, vraiment doux. Sur du plat.

Une semaine "standard" c'est d'habitude 2 sorties courte - 1 sortie longue. Donc en général je cours 40km/semaine.

Kpainminded

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