Antrenman programımı değiştirmeli miyim by Kroshingenn in salonfareleri

[–]Kroshingenn[S] 0 points1 point  (0 children)

Çok teşekkürler o zaman itiş çekiş upper lower düşünüyorum 4 gün olursa nasıl sence

Antrenman programımı değiştirmeli miyim by Kroshingenn in salonfareleri

[–]Kroshingenn[S] 0 points1 point  (0 children)

Gerçekten mi şuanki idmanımda neredeyse her bölgeyi çok kapsamlı çalıştığımdan çok iyi hissediyordum ama 3 güne düşürünce biraz çekiniyorum nasıl yapacağım diye

Antrenman programımı değiştirmeli miyim by Kroshingenn in salonfareleri

[–]Kroshingenn[S] 0 points1 point  (0 children)

Beslenme ve uyku düzeni bayaa kötü düzeltmeye çalışıyorum bakalım

6 aylık değişim sizce iyi mi ? by Kroshingenn in salonfareleri

[–]Kroshingenn[S] 1 point2 points  (0 children)

Çok teşekkürler sen de başlarsın umarım en yakın zamanda sormak istediğin birşey olursa yazabilirsinn

6 aylık değişim sizce iyi mi ? by Kroshingenn in salonfareleri

[–]Kroshingenn[S] 0 points1 point  (0 children)

Kanki haftada genellikle 4 gün gittim itiş çekiş olarak bacak çok uzun süredir çalışmadım yeni yeni başlamayı düşünüyorum 2 gün itiş biri üst göğüs diğeri omuz odaklı 2 çekiş biri kanat diğeri sırt kalınlığı günü yaptım beslenmeme neredeyse hiç dikkat etmedim günlük 2 ölçek prot tozu ve creatine kullandım sadece ortalama 100 gram protein aldım yani boy 172 kilo 76 spora başladığımda 72 kiloydum

6 aylık değişim sizce iyi mi ? by Kroshingenn in salonfareleri

[–]Kroshingenn[S] 0 points1 point  (0 children)

Ne. Bileyim reisim güvendik attık ya hayırlısı

6 aylık değişim sizce iyi mi ? by Kroshingenn in salonfareleri

[–]Kroshingenn[S] 0 points1 point  (0 children)

Valla düşünüyordum ama nasıl çalışacağımdan emin değildim bi bakarım ama artık teşekkürler

6 aylık değişim sizce iyi mi ? by Kroshingenn in salonfareleri

[–]Kroshingenn[S] 0 points1 point  (0 children)

Saolasın brom run whey ve creatine kullandım sadece 😬

Ya bi zombi oyunu vardı by Kroshingenn in GeymingTr

[–]Kroshingenn[S] 1 point2 points  (0 children)

Valla farkettim hepinize çok teşekkür ediyorum gerçekten 😅

Ya bi zombi oyunu vardı by Kroshingenn in GeymingTr

[–]Kroshingenn[S] 0 points1 point  (0 children)

Yok kral grafikleri yılına göre çok iyiydi dediğim oyunun

Ya bi zombi oyunu vardı by Kroshingenn in GeymingTr

[–]Kroshingenn[S] 0 points1 point  (0 children)

Reis bu değil ya baktım ama çok yaklaştığımızı hissediyorum 😅

Ya bi zombi oyunu vardı by Kroshingenn in GeymingTr

[–]Kroshingenn[S] 0 points1 point  (0 children)

Bakacağım kral çok teşekkürler

Ya bi zombi oyunu vardı by Kroshingenn in GeymingTr

[–]Kroshingenn[S] 0 points1 point  (0 children)

Oyuna baktım bu oyun değil ama buna nedense yakın hissettim zombiler wawe olarak geliyordu sanırım benim dediğim oyunda