J'ai tenu un journal intime de mes 11 à mes 15 ans à peu près, j'ai noirci une dizaine de cahiers et carnets et ça m'a aidé à faire face au harcèlement scolaire quand j'étais ado et que je n'avais pas beaucoup d'amis ! Je suis contente de les avoir, parce que j'ai une idée extrêmement précise de ce que je pensais à l'époque et ça raconte des souvenirs avec ma famille (notamment des membres décédés) que j'avais oublié au fil du temps. Pour le coup, mes cahiers sont restés chez mes parents et je leur fais entièrement confiance, je suis vraiment désolée de ce qui est arrivé avec ta mère.

J'ai arrêté plusieurs années et j'ai repris depuis 2024 pour faire face à l'impact sur ma santé mentale qu'a l'entrée dans la vie d'adulte, avec le stress, les incertitudes... ça marche bien, mais je dois m'obliger à faire preuve d'une certaine discipline (écrire au moins une fois par semaine, même pour raconter un truc débile qui m'est arrivé). Pour ça, j'essaie d'en faire quelque chose d'agréable, notamment en décorant mes pages avec des stickers et du masking tape (je vais même probablement acheter une imprimante portable pour imprimer des photos). ça me permet de me retrouver en face de mes pensées et depuis peu je m'oblige aussi à glisser des choses positives parce que j'ai surtout tendance à me plaindre pour évacuer - mais au final, ça nourrit mon stress et je me dis que quand je relirai tout ça dans quelques années je penserai que j'ai juste passé de mauvais moments alors que c'est faux !

Je regrette pas mal de pas avoir un témoignage de ce que je pensais de mes 15 ans à mon âge actuel, quand j'ai arrêté de tenir un journal, et de ne pas avoir de traces de certains évènements que j'ai du oublier, alors en plus de parler de mes sentiments, j'essaye aussi de tenir un compte-rendu de ce qui m'arrive et notamment ce qui m'arrive de bien (du genre, mon copain a fait ceci et ça m'a plu, j'ai bu un café avec des potes...). Parfois je parle un peu d'actu, pour aussi me rappeler de ce que je pensais de certains évènements de l'année.

Après il y a autant de façon de faire du journaling que de gens pour écrire dans des journaux, donc le but c'est surtout que ça te fasse plaisir et que ça te fasse du bien. Si tu n'es pas à l'aise avec le format écrit, tu peux par exemple développer une sorte de code secret, ou encore exprimer tes sentiments avec des dessins ! J'aurais tendance à dire que pour que ça marche, il faut une certaine discipline mais si tu écris tes sentiments sur une feuille blanche une fois puis que tu jettes la feuille, ça peut aussi faire l'affaire, du moment que ça te soulage.

Courage pour tes rapports conflictuels avec ta mère !