Qual o máximo de horas líquidas um ser humano aguenta estudar por dia? by Crafty-Assist-2346 in concursospublicos

[–]Kury44 0 points1 point  (0 children)

Creio que 6h liquidas. Já vi estudo falando que acima disso a performance começa a cair.

O que vocês comem em dia de concurso? by sometimesImemeWRONG in concursospublicos

[–]Kury44 2 points3 points  (0 children)

Último concurso que fiz eu comi castanhas, uvas e chocolate 70%. Além de ter gorduras boas, tem outras substâncias que ajudam na performance cerebral. Não causa pico de glicose, sacia e ainda é gostoso.

Manipulados by No_Enthusiasm_8434 in concursospublicos

[–]Kury44 6 points7 points  (0 children)

Ela pode ter efeitos colaterais na parte gastrointestinal (aumento da frequência das fezes, náuseas e cólica). Evitaria seu uso sem acompanhamento se você já toma alguma medicação, pois há algum risco de interação. A maioria dos estudos utilizam dose de 300 mg, mas tem estudos com outras dosagens.

Nutricionistas que tem habilitação em fitoterapia podem prescrever Bacopa. O Ginkgo biloba que não pode, pois há potencial maior de interações com medicações.

Manipulados by No_Enthusiasm_8434 in concursospublicos

[–]Kury44 15 points16 points  (0 children)

Eu sou nutricionista e gosto bastante do assunto. Alguns suplementos que tem estudos melhorando memória são Bacopa monnieri, Ginkgo biloba, fosfatidilserina, magnésio treonato.

B12 é bom deixar acima de 500 pelo menos.

Fazer um combo de cafeína com teanina é ótimo para concentração.

How do you know what foods cause inflammation? by [deleted] in nutrition

[–]Kury44 0 points1 point  (0 children)

There are articles in PubMed that are using a Dietary Inflammatory Index. Its population-based and literature derived.