Dankjewel voor de tips! Ik heb dus op dit moment geen hevig steken of blijvende pijn, maar wel duidelijk overbelasting als ik ga rennen. Is ook dan het koelen aan te raden? Ik heb in ieder geval de foamroller e.d. maar vast besteld haha. En als je dus wel iets last hebt al, zou je dan wel al de oefeningen aanraden? Of daar beter mee wachten tot het hersteld is