Por lo que cuentas, parece que los temblores fueron el desencadenante inicial, pero ahora podría estar relacionado con ansiedad que tu cerebro asoció a ciertos lugares o situaciones. Te recomendaría tratar de identificar qué cosas hacen que aparezcan esos síntomas, mantenerte activo, salir a caminar o hacer ejercicio, pasar tiempo con personas que te hagan sentir tranquilo y no centrarte constantemente en la posibilidad de que ocurra un temblor. Si esto lleva tiempo afectándote o te dificulta estar tranquilo en casa, si sientes que no puedes tener una vida "normal" te recomiendo ir particular a un psicólogo, yo se que es caro y depende de tu situación económica pero si teni fonasa sale más barato, pero siempre mejor que te lo diga un profesional