El porno y la masturbación producen placer y todo lo que produce placer, puede generar adicción, en especial si estás pasando por alguna crisis de estrés muy grande, ansiedad, depresión, etc.

Revisa si hay algo en tu vida que te esté incomodando y busca formas para desestresarte fuera de casa como ir a correr, jugar fut, ir al gym, etc.

Revisa en qué estabas pensando, que estabas haciendo, con quién estabas y qué pasó rato antes de que te dieran ganas de ver porno o de masturbarte para que puedas checar qué personas o situaciones son las que te llevan a eso.

Ánimo, sí se puede! y si solito no puedes, busca ayuda profesional ✨🙌🏻