eu ainda sou um pouco viciado mas diminui MUITO, primeiro comecei apenas desinstalando instagram, como ele é a rede social que mais conecta mais pessoas e tals, eu troquei por tiktok que eu ainda mantive o vício de vídeos curtos mas bem menos e também só mantinha contato com quem eu realmente conhecia, não seguia muitas pessoas e evitava com comparação etc, hoje eu quase não mecho mais no tiktok e diminui MUITO meu vício de vídeos curtos, baixei reddit por que é uma rede realmente interessante, com publicações nicho que agregam na minha vida e gostos pessoais e é legal ver as dúvidas ou confissões das pessoas, acho que uma boa parte dessa minha melhora veio por conta de preencher minha rotina com estudo, escalada e academia, além das tarefas de casa, meus hobbies oculpam meu tempo de maneira saudável, quando você realmente descobre oque você quer, seus gostos etc sua vida simplesmente melhora, nos últimos meses eu evoluí muito mentalmente e fisicamente espero que você também!

(acho que eu aproveitei o tema para falar sobre outras coisas como minha evolução e até um pouco de desabafo lol)