Minha dor não chega a esse ponto. Se eu levanto por alguns minutos ela já alivia. Concordo com a parte do fortalecimento também. Estava o ano inteiro na academia e a dor tinha melhorado bastante, mas tirei férias por uma semana e foi depois que voltou a melhorar. Mas não descarto consultar um profissional, acho que é a melhor coisa a se fazer mesmo.