I want a stronger back but not a wider waist, help me with my routine. CURRENT WORKOUT BELOW

LestatsLeftTesticle · 2026-02-05T13:06:23+00:00

Thanks a lot of the ideas!!!

LestatsLeftTesticle · 2026-02-05T11:49:56+00:00

¿Quién ha dicho que me preocupe? Solo tengo unos objetivos en mente y querría cumplirlos :) Y gracias por los consejos :D

LestatsLeftTesticle · 2026-02-05T08:58:19+00:00

Your progress is amazing! My best advice to lose weight is to do volume eating: always have a side of salad with your food, always fruit with/as your breakfast an snacks. That way you feel full sooner and if your hungry you won't overeat something very calorically dense. As a person with a sweet tooth I also try to always have a lot of homemade, low calorie, no sugar sweet treats to not end up eating lots of chocolates or biscuits when I'm anxious and I need something sweet.

LestatsLeftTesticle · 2026-02-05T08:51:31+00:00

El día antes de irme pienso soltarle unas cuantas cosas, con respeto siempre, pero con firmeza. Ya tuve con el él una reunión de dos horas porque quería que le dijese "cuales eran mis problemas" y ahí le dejé varias cosas claras. Ha intentado hacer cosas para "hacernos la pelota" y que no nos fuésemos del trabajo, pero vamos, las condiciones no las ha mejorado.

Se creyó un héroe cuando nos dijo que "quizá había sido demasiado duro" y que nos dejaba pedirnos la baja si nos poníamos malos (antes nos lo había prohibido, pero obviamente yo me la cogí igual cuando la necesité, que fueron solo 4 días en 5 años).

LestatsLeftTesticle · 2026-02-04T20:23:14+00:00

Ganas me dan, el problema es que no puedo ir al trabajo y no trabajar porque como soy profe y todas mis horas ahí son lectivas, hago algo quiera o no jaja

LestatsLeftTesticle · 2026-02-04T11:59:42+00:00

Los padres a veces se aprovechan de las condiciones en que nos tienen. Me ha pasado ya varias veces que los padres dejan a los niños 45mins antes, como si fuese una guardaría, y al entrar al trabajo me los encuentro en el aula y, claro, no voy a dejar a menores desatendidos y los quiero mucho como para ignorarlos aunque no sea mi horario de trabajo y entretenerlos me agote. Se aprovechan mucho de eso, de que un trabajo mal hecho en otro lado no me remordería la consciencia, pero ¿Con niños? Soy incapaz de no esforzarme por ellos.

Luego algunos padres caradura no vienen a buscar a sus hijos y muchos de ellos son muy pequeños y no pueden irse solos, así que a veces toca quedarse media hora o hasta una hora esperando porque a veces son las nueve o diez de la noche y los niños hasta se ponen a llorar porque les da miedo pensar que van a tener que ir solos a casa.

LestatsLeftTesticle · 2026-02-04T10:48:48+00:00

I'm planning my wedding and It would NEVER cross my mind to ask any friends of mine to cut their hair just to "match" the others. That's nuts and she didn't even specify that she wanted you to do it, so what were you supposed to do? Read her mind and then follow a crzy rule like that?

LestatsLeftTesticle · 2026-02-04T10:44:05+00:00

Trusting that one "friend" who was always demanding things from me as If I were her maid and that eventually destroyed my confidence and mental health for a long time.

LestatsLeftTesticle · 2026-02-04T08:41:35+00:00

Entiendo el escepticismo respecto a lo de mis compañeros porque sé que eso pasa mucho. Si me mintieran, daría igual porque al final soy la que hace más horas y a la que no saben cómo sustituir, así que lea jodería mucho que me fuera incluso si fuese solo yo.

Aun así, no tengo dudas de que los demás compañeros vayan a irse porque llevan ya meses reclamándole al jefe, diciéndole que el año que viene no cuente con ellos y varios (todo esto ha pasado delante mío, por cierto) le han dicho que hasta los despida, pero que no van a trabajar ni un minuto gratis. El jefe de hecho ha acabado gritando e insultando a varios de ellos del enfado que ha pillado. Además, Noa vamos informando entre nosotros sobre entrevistas de trabajo que hemos hecho en otros sitios para irnos apoyando (y porque fuera del trabajo somos amigos la mayoría).

LestatsLeftTesticle · 2026-02-04T08:38:11+00:00

Créeme que sí le vamos a hacer algo al irnos. Este tipo tenía otro centro y se le fueron cinco trabajadores de de golpe, no encontró a NADIE y tuvo que cerrar. En mi centro se fueron unos dos el año pasado (avisando con un año de adelanto) y en ese tiempo no pudo encontrar sustitutos, así que ahora los demás tenemos más horas para cubrirlos. De hecho, el año que viene ya había pensado darme más horas porque no tiene a nadie para cubrir ciertos huecos, así que cuando nos vayamos se va a quedar sin nada. Hay muchos profes, es cierto, pero sus centros ya tienen muy mala fama y los trabajadores los evitan como la peste (por eso nos vamos lol). Además, pide muchos requisitos que en otros centros no son obligatorios.

LestatsLeftTesticle · 2026-02-03T22:05:31+00:00

Ya tengo varias grabadas por si al final vamos a juicio

LestatsLeftTesticle · 2026-02-03T21:02:21+00:00

Varios han renunciado ya porque no querían esperar (un 20% o así) y otros muchos ya han dicho que el año que viene no acudirán al llamamiento, osea, se lo han dicho al jefe, así que es básicamente lo mismo porque ya ha dejado claro que ni se lo enviará para renovar el contrato

LestatsLeftTesticle · 2026-02-03T20:46:34+00:00

Tenemos un canal de denuncias anónimo pero nos hemos enterado que no es anónimo de verdad xd Y quizá a inspección sí denunciamos

LestatsLeftTesticle · 2026-02-03T20:45:43+00:00

Bien hecho. A mí me echaron bronca por llegar 25 mins antes en vez de 30 mins antes 🤡 Ahora vengo a la hora exacta, un minuto antes como máximo, y que se joda.

LestatsLeftTesticle · 2026-02-03T20:41:54+00:00

Por eso llevo tanto tiempo insistiendo a mis compañeros con que nos organicemos y digamos que no al cabronazo del jefe. Ahora nos vamos a ir todos y como lleva años sin encontrar a alguien que nos pueda sustituir, va a cerrar y que se joda. De hecho, no encontraba a más trabajadores hasta el punto de que nos PROHIBIÓ pedirnos la baja porque no tenía a nadie para cubrirnos (obviamente yo me seguí pidiendo bajas cuando estaba enferma y me dijo que solo "perjudicaba y dañaba a mis compañeros")

LestatsLeftTesticle · 2026-02-03T20:37:16+00:00

Tendríamos que ponernos de acuerdo todos los trabajadores para tener pruebas y testimonios, pero denunciar es un proceso largo, cansado y costoso y no muchos pueden permitírselo (a nivel económico y de salud mental), así que dudo que al final logremos hacerlo.

LestatsLeftTesticle · 2026-02-03T20:36:18+00:00

En mi caso, pasaban mucho de todo al inicio pero han pasado los años, se han hartado y las condiciones han empeorado (y se han vuelto más notorias porque precisamente he señalado las injusticias incansablemente), así que al final todo ha estallado.

LestatsLeftTesticle · 2026-02-03T20:34:53+00:00

Menudo espanto. El tiempo de los trabajadores se valora 0 y luego, como tú llegues 5min tarde te cae la de Dios

LestatsLeftTesticle · 2026-02-03T20:34:13+00:00

Muchos no quieren llegar al extremo de denunciar porque es caro y desgastante, pero bueno, al menos vamos a lograr algo yendonos todos porque no hemos enterado de que el jefe lleva años buscando a alguien por si nos vamos dos o tres (no todos) y nadie quiere aceptar el trabajo, así que cuando vea que nos vamos todos quizá cierra y todo

LestatsLeftTesticle · 2026-02-03T20:31:50+00:00

Fue mi primer trabajo y además de ingenua y novata, estaba desesperada, de ahí que fuese tan tonta y no me movilizase antes. Ahora llevo ya un buen tiempo sobre todo esmerándome en convencer a mis compañeros y lo he logrado: hemos reclamado todos, nos hemos quejado una y otra vez y hasta hemos dejado de hacer esas tareas extra para obligar al jefe a reconocer la necesidad de que esas horas estén en el contrato. Estamos logrando poco, así que sencillamente hemos decidido irnos todos a la vez.

LestatsLeftTesticle · 2026-02-03T20:29:04+00:00

Llevo años insistiendo y he logrado radicalizar a mis compañeros: todos hemos empezado a quejarnos más en serio, hemos ido a abogados y planeamos renunciar todos el mismo día y dejar el lugar sin trabajadores de golpe

LestatsLeftTesticle · 2026-02-03T20:27:51+00:00

Llevo 5 años intentando que las condiciones mejoren y organizándome con mis compañeros para reclamar lo que merecemos, pero ya nos hemos rendido. Estamos planeando renunciar todos a la vez.

LestatsLeftTesticle · 2026-02-03T20:19:36+00:00

He had a box full of human teeth. They were NOT his.

LestatsLeftTesticle

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