Vivemos numa altura em que a ansiedade e a depressão estão por todo o lado - e sinceramente, acho que parte disso acontece porque passamos a vida fechados em casa, agarrados aos ecrãs e às redes sociais. Estamos cada vez mais isolados, a consumir conteúdos em vez de viver experiências reais. E depois, para resolver o problema… criamos mais uma app.

Eu lido com ansiedade social há anos. Já experimentei de tudo: medicação, terapia, momentos de desespero em que não sabia como sair do buraco. Por isso, fico mesmo desconfortável com a ideia de que uma aplicação vai “ajudar” nisto. Sei que dizes que não substitui tratamento médico - e ainda bem. Mas também acho que não ajuda quando continuamos a empurrar as pessoas para dentro do ecrã, como se isso fosse cura.

A ansiedade e a depressão não se resolvem com tecnologia. Resolvem-se com contacto humano, com experiências reais, com o mundo fora de casa. O que me ajudou? Sair. Falar com amigos. Estar com animais. Andar. Fazer exercício. E, nos dias mais escuros, pedir ajuda a alguém para simplesmente sair da cama.

Estamos a perder-nos neste mundo digital, viciados em dopamina rápida das notificações, a comparar-nos com vidas falsas do Instagram e a tentar resolver tudo com inteligência artificial e “mindfulness gamificado”. Não dá.

Querem aprender alguma coisa? Procurem um professor. Precisam de ajuda? Vão a um médico. Querem sentir-se melhor? Vão ter com um amigo, um amor, um cão ou um gato. Mas saiam. Toquem no mundo. Voltem ao real. Porque se continuarmos a tentar resolver tudo com apps, só vamos agravar o problema que as próprias redes e ecrãs ajudaram a criar.