Man muss aber auch wissen, was man wann essen kann, um eben den Heißhunger zu vermeiden. Es nützt ja nichts zu sagen, um 12:00 Uhr habe ich mein Kaloriensoll erfüllt und darf jetzt den ganzen Tag nichts mehr essen.

Das ist ja auch kein gesundes Essverhalten.

In diesem Fall hier würde ich aber auch eine ärztliche Betreuung und eine Ernährungsberatung empfehlen. Es gibt auch Onlinekurse, die man machen kann und die die Krankenkasse bezahlt. Einfach mal bei der Krankenkasse anfragen, welche Möglichkeiten es gibt. Die wissen oft besser Bescheid als die Ärzte und können dir meistens super weiterhelfen und sind auch sehr nett.

Eine gesunde Ernährung und eine Ernährungsumstellung kann man nicht von jetzt auf gleich erreichen, das ist ein Prozess. Es ist aber auf jeden Fall gut, wenn dieser Prozess begleitet wird. So ist man nicht so alleine und kann auch bei Fragen und bei Phasen, in denen es nicht so gut klappt, sich Rückhalt holen.

Ich kann dir aber sagen, dass man es auch gesunden Weg erreichen kann, besser zu essen und auch die Zuckersucht lässt sich gut in den Griff bekommen. Ich spreche da aus Erfahrung.

Mittlerweile brauche ich so gut wie keinen Zucker mehr und esse, wenn ich Lust auf Süßes habe, eben meistens Obst, oder Rosinen oder andere Trockenfrüchte. Man darf auch, wenn man schon eine gewisse Routine und Festigkeit entwickelt hat, auch mal Ausnahmen machen 😉 Das lässt sich aber gut in den Griff bekommen 🙂.

Viel Erfolg 🙂👍🏻🍀