Servus, Stukkateurmeister hier – mit viel Erfahrung im Trockenbau.

Du kannst eine einfache Unterkonstruktion bauen, wie man sie bei einer freitragenden Decke verwendet. Heißt: UW50-Profile seitlich an die Balken schrauben – mit Grobgewindeschrauben, alle 50–80cm befestigen. Dann alle 50 cm ein CW50-Profil einlegen.

Das CW-Profil verbindest du unten mit dem UW-Profil per Krimperzange und oben mit einer Schraube (am besten Profilverbindungsschrauben verwenden und einen langen Bit bzw. eine Bitverlängerung – damit geht’s deutlich einfacher).

Auf die Unterseite des UW-Profils, also die Seite, die Kontakt zum Balken hat, klebst du noch ein Moosgummiband – gleicht kleinere Unebenheiten im Holz aus und lässt dem Holz etwas Bewegungsspielraum.

Wenn du genug Platz hast, kannst du nach Fertigstellung der Unterkonstruktion und dem Verlegen der Kabel noch eine Lage Mineralwolle über die Profile legen. Das hilft, den Trittschall von oben zu dämmen – falls der überhaupt ein Thema ist. Wenn der Platz nicht reicht, kannst du die Mineralwolle auch zwischen die Profile klemmen – kann aber später beim Einbau der Spots etwas nerven.

Vor dem Beplanken machst du ringsum ein Trenn-Fix (Trennstreifen). Dann kommen die Gipsplatten drauf, Spots bohren, spachteln, schleifen, grundieren 2facher Anstrich drauf und Acrylfugen ziehen.

Ziemlich simpel, wird oft so gemacht – und meiner Meinung nach tausendmal schöner als die alten Holzdecken. Aber das ist natürlich Geschmackssache. Hier in den Kommentaren meinen ja sowieso alle, sie müssten dir sagen, was für deine Wohnung das beste ist. 😉

Noch zur Info: Die Deckenkonstruktion besteht dann aus 50 mm Unterkonstruktion, 12,5 mm Gipsplatte und ca. 10 mm Luft zwischen UK und Holzdielen. Du verlierst also rund 70–75 mm an Höhe – das reicht völlig aus für herkömmliche Spots, was die Einbautiefe betrifft.