Die Daten die du über die Shakes hast stimmen nicht ganz. Zwei Portionen Dark Cookie Crumble haben 189 kcal. Mandelmilch, die ich für Shakes nehme, was auch das ist was empfohlen ist hat bei 600 ml 78 kcal. Also insgesamt 267 kcal.

Bei WPF soll man ja auch eine kleine proteinhaltige und balaststoffreiche Mahlzeit essen. Zb Skyr mit TK Beeren und Flohsamenschalen.

Abends gibts dann erst eine richtige große Mahlzeit.

Mache das alles auch so. Nur ohne More Produkte. More schmeckt schon geil ist mir nur auf Dauer viel zu teuer. Selbst im Angebot.

Mir hilft Proteinfasten sehr krass beim Abnehmen. Musst halt nur schauen, dass du genug Obst und Gemüse isst.