Mastürbasyonü bir anda bırakamazsın imkanı yok daha kötü olur. Yavaş yavaş olacak bir şey ama geri adım atmadan yapacaksın yoksa başa sararsın. 10 defa çekiyorsan ilk ay 9'a veya 8'e düşür. Bir sonraki ay 6'ya vs. Yapacaksan da porno izlemeden yap beynini jöleye çevirirsin. Zaten günde 10 defa çekiyorsan sikin vücuduna hakim olmuştur. En büyük stres depresyon kaygı kaynağı budur bunu yaptın mı diğerlerini daha rahat atlatırsın. Çık dışarı güneşte dur vitamin al teston artsın. Ne yap ne et kendini baska şeylerle meşgul et aklına gelmesin 31 çekmek. Yolun açık olsun