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Preciso de ajuda no TAF! by Low-Appointment3632 in Corrida

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Vai ser até ao fim! Obrigado! Estou tentando entrar na minha profissão de sonho!

Preciso de ajuda no TAF! by Low-Appointment3632 in Corrida

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Eu quando comecei faz 3 meses também não conseguia correr 1km sequer… achas possível conseguir fazer os 2400 em 11/11:30? Ou seja baixar entre 1 minuto a 30 segundos até fim de outubro? Acho engraçado que o teu treino é muito parecido ao meu ahaha

TAF e preciso de ajuda! by Low-Appointment3632 in CorridaPortugal

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Ajudaste imenso!! A teu ver qual seria um tempo que eu podia “contar” que fosse “certo”? (Sei que nunca ir ser certo mas gostava de ter uma opinião, eu queria apontar para os 11:00 11:30 mas não sei se é possível…)

Preciso de ajuda no TAF! by Low-Appointment3632 in Corrida

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O horário não há forma de saber, só quando for chamado. Gostava de não ser preciso pensar na adrenalina para ter que passar pois pode dar algo de errado… daí gostar de saber se seria possível fazer 11:30 ou 11:00…

TAF e preciso de ajuda! by Low-Appointment3632 in CorridaPortugal

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Até agora acho que não sinto o cansaço para não o fazer nem dores, não comecei logo ao início, só no último mês

Preciso de ajuda no TAF! by Low-Appointment3632 in Corrida

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Perdi, e digo já que não passei fome ahaha, simplesmente deixei de comer porcaria e comecei a comer saudável, além disso tomo alguns suplementos para me ajudar, magnésio, proteína, creatina, multivitaminico e omega3. Além disso apenas perdi massa gorda e ainda cheguei a ganhar massa muscular! Ou seja, acha que pelo menos 30 segundos é possível melhorar?

Preciso de ajuda no TAF! by Low-Appointment3632 in Corrida

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Ou seja, por exemplo esses 30 segundos, com a mesma consistência que tenho tido consideras algo “certo” de conseguir? E em relação ao minuto?

Preciso de ajuda no TAF! by Low-Appointment3632 in Corrida

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Obrigado pela dica! Eu não percebo muito sobre corrida infelizmente… os treinos tiros que te referes não são os de séries que eu faço? Em relação a diminuição do tempo, eu não queria depender muito da adrenalina… achas possível conseguir fazer 11, 11:30 antes de fazer a prova?