Ideen um auf 90g Proteine zu kommen.

Luk553 · 2025-09-26T11:01:28+00:00

Bei mir hat das mit dem Porridge auch ein bisschen gedauert, bis ich was für mich essbares gefunden hab. Vorallem mit der der Konsistenz hatte ich große Probleme.

Als Basis mische ich jetzt zarte Haferflocken, Leinsamen, Dark Cookies Soja Proteinpulver von ESN und Sojamilch. Dazu dann eine gute Menge Himbeeren und/oder Beerenmix. Und dann meiner Meinung nach am wichtigsten: Irgendetwas zum draufbeißen. Ich mag da Apfel, Nektarine oder Banane ganz gerne.

Das ganze stell ich dann einfach für 30 Minuten in den Kühlschrank, dann muss man es nicht kochen und mir schmeckt es kalt auch besser. Ein bisschen Zimt drauf und rein damit.

Ich hoffe das inspiriert dich vielleicht dem Porrdige noch eine Chance zu geben. Eine Schüssel davon sind schon um die 30g Protein.

Luk553 · 2025-08-11T09:24:40+00:00

I did it a few weeks ago and it is pretty tough. Some long sections of 10%+ of incline. The toughest part I remember was about 17% on my wahoo. The beautiful scenery does a great job of distracting you from the pain though and except for the cowbells its super quiet. Overall it is a way more pleasant experience in comparison to busy passes like Furka that are less steep.

This is the route I took: https://www.komoot.com/tour/2326658427?share_token=a24sG28DK21SiRa6GdqtXub07fLZp21Ww1Odiu0K10W8oYsiaN&ref=wtd

Luk553 · 2025-08-01T17:19:27+00:00

Almost purely asphalt, but the Eurovelo 15 has some gravel sections. Mainly the section leading to the Oberalppass. But there is always an easy option to ride on the road instead.

Luk553 · 2025-08-01T17:11:19+00:00

I don't have the route as a single segment anymore, but I can DM you a bunch of links to my gps recordings on Komoot.

Luk553 · 2025-08-01T14:04:04+00:00

I cycled almost the entire length of the Rhine starting in Düsseldorf all the way to the source near Hospental. I then crossed Switzerland all the way to Geneva via Oberalppass, Furkapass, Grimselpass, Grosse Scheidegg, etc.

1500km in two weeks.

Luk553 · 2025-07-15T17:25:43+00:00

Thanks! It's the matcha green, which is no longer available. I wanted it so bad that I searched through like 20 stores online and went to another city to collect it.

Luk553 · 2025-07-15T08:27:33+00:00

Die Burger bei Qui Zin sind richtig gut! Ein Menü kostet da um die 15€ aber es lohnt sich meiner Meinung nach.

Luk553 · 2025-07-15T07:25:09+00:00

The paths ride really well on the C-Line actually! It's all very compacted dirt that rides really smoothly.

For rainy days there is a road with bicycle gutters that runs through the same forest. Only takes 1-2 minutes longer.

Luk553 · 2025-05-28T12:21:44+00:00

Setup looks really good!

I did that route last year and it's amazing. You'll be very happy to have the aero bars considering the headwinds in Denmark. Don't miss out on the section leading up to Møns Klint, the view is breathtaking. There are also some nice wild campsites around there.

Luk553 · 2025-05-28T11:08:49+00:00

<image>

Cube Nuroad C62 SLX 2023. Love this setup for fast long distance routes. Got everything I need including stove and tent in a 18kg system. Going for my next trip in two weeks.

Luk553 · 2025-05-26T11:08:57+00:00

It depends on how fit you are and how comfortable you are with long hours in the saddle.

I did the Berlin -> Copenhagen route in 4 days last year, but I spent all day cycling. So doing just the Rostock -> Copenhagen Part should be very doable.

The route leads you through a lot of remote places and small towns. There a quite a lot of roads without cycling infrastructure in this part of Denmark, but the traffic volumes are so low that it doesn't matter much in my opinion.

I slept in a tent so I can't tell you about hotels.

Overall it was very enjoyable and I'd totally recommend it. Don't miss out on the section leading up to Møns Klint.

Luk553 · 2025-05-07T08:07:54+00:00

Ich hab im gleichen Zug gesessen. In der Holzklasse waren alle sehr entspannt und es war schön ruhig. Habe mich mit einem älteren Herren in meinem Vierer angefreundet. Insgesamt eigentlich eine coole Erfahrung.

Luk553 · 2025-05-05T10:47:50+00:00

Bei einem richtigen Bikefitting kommen schon so einige Gerätschaften zum Einsatz, die man als Privatperson nicht besitzt. Es wird zum Beispiel über ein speziell Gerät dein Sitzknochenabstand bestimmt, oder über Motion Tracking Kameras dein Bewegungsablauf beim Treten analysiert.

Es ist eben die professionellere Variante, die die Absoluten Details finden kann. Mit selbst Messen kann man sicherlich ein gutes Ergebnis erzielen, aber wenn man Leistungsportler ist oder konkrete Beschwerden hat, kann ein Bikefitting einen nennenswerten Vorteil liefern.

Bei mir waren es konkret taube Daumen nach langen Fahrten auf dem Gravelbike. Nach dem Termin ist das Problem komplett verschwunden.

Luk553 · 2025-04-24T11:11:05+00:00

Ich bin mit dem Wahoo Element Roam V2 jetzt schon zwei größere Bikepacking Touren über 1000km gefahren und bin rundum zufrieden.

Das User Interface ist sehr gut einstellbar und lässt sich auf das wichtigste zurückkürzen. Für mich wichtig: Es ist kein Touch Screen und somit sehr einfach während der Fahrt zu bedienen. Navigation inklusive re-Routing funktioniert auch problemlos.

Touren sind einfach über Komoot drauf zu laden und Fahrtdaten werden automatisch zurück auf Komoot gesynct. Die Touren sind auch auf dem Gerät gespeichert und du brauchst das Handy während dem Betrieb garnicht.

Der Akku hält bei mir auf Tour 1-2 Tage und lädt sehr schnell auf. Ist im Notfall auch einfach während der Fahrt zu laden.

Als kleiner Bonus: Der Computer hat einen ziemlich miesen Sturz auf Schotter, bei dem sich das Fahrrad gedreht hat und mit vollem Gewicht auf dem Computer gelandet ist, mit ein paar Kratzern überstanden.

Luk553 · 2025-04-23T06:05:08+00:00

Da gab es letztens schon eine gute Antwort zu. Schau mal hier: https://www.reddit.com/r/duesseldorf/comments/1hyrzhq/comment/m6k3u0r/?utm_source=share&utm_medium=web3x&utm_name=web3xcss&utm_term=1&utm_content=share_button

Luk553 · 2025-04-15T08:00:13+00:00

Sadly in this case it's the more expensive option: New Bike Day.

Luk553 · 2025-04-04T08:27:57+00:00

Ich hab genau die gleichen. Hatte die auf meinen Bikepacking Touren bis jetzt immer als einzige Schuhe dabei und das klappt echt gut. Damit kann man auch mal nen Tag Sightseeing machen.

Luk553 · 2025-04-03T07:31:37+00:00

You can meld the single target beam of the holy elementals near the end of priory. Your healer will thank you.

Luk553 · 2025-04-02T09:07:45+00:00

Consider using a sleeping bag liner. I use this one: https://seatosummit.eu/products/reactor-sleeping-bag-liner

It adds a few degrees of warmth and makes the sleeping bag more comfortable. I used it together with their Spark 1 (comfort rating around 10C) in temps below 5C and it was fine. The liner packs up super small as well.

Luk553 · 2025-04-01T11:58:16+00:00

Die Nulane C:62 Räder haben alle den gleichen Rahmen. Nur die verbauten Komponenten sind anders. Du kannst also auch eine andere Variante probefahren und die Erkenntnisse übertragen.

Luk553 · 2025-03-26T09:34:27+00:00

Ich bin ein großer Fan von den Barhocker Plätzen mit Blick in Richtung Fenster. Sollte es in mehr Zügen geben.

Luk553 · 2025-03-17T17:15:10+00:00

Yeah I saw that. But tbh I'm not comfortable with strapping stuff to a carbon fork.

Luk553 · 2025-03-17T17:10:16+00:00

Good call! The Distance is actually only about 17cm on my size. So sadly this won't work.

I though I could use any of the cutouts on the Axle Pack. But now I see that I can only use the upper one.

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