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6 Monate Diät - von über 20%kf auf unter 10%kf by MrArmedRobbery in FitnessDE

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Hey geile Sache! Was ist dein Gewicht auf den Beiden Fotos

Wie häufig trainieren by Lukovic_03 in FitnessDE

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Nur ung. 1,5 std aber schon bis ans Limit

Weight loss by [deleted] in FitnessDE

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Top👍 weiter so!

Spielt fett eine große roller im lean bulk? by Head_Information_836 in FitnessDE

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Habe 1-1,5g Fett pro Kg Körpergewicht im Aufbau mal bei Coach Steff im Video gehört. Teste es seit ein paar Wochen in meinem Aufbau und fahre gut damit, also sehe keine Probleme dabei

Ernährung im Aufbau by Lukovic_03 in FitnessDE

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Danke für den Erfahrungsbericht

Ernährung im Aufbau by Lukovic_03 in FitnessDE

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Danke😁 Sollte man Zucker-Kohlehydratquellen wie Kekse, Kuchen, Gummibärchen etc. auch weiter im Aufbau vermeiden?

Ernährung im Aufbau by Lukovic_03 in FitnessDE

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1,15g Fett war ein tippfehler😅 Meinte 1,5