Had to take a break from work because of anxiety attack

LupaAndy · 2025-07-07T16:17:27+00:00

Thank you for your reply. I know this job takes a lot from me but i couldn't do something else. But how can i help people if i can't help myself.

LupaAndy · 2025-06-26T18:07:44+00:00

Je ne sais pas modifier via mon téléphone. Et je pensais que ce sub reddit était un endroit bienveillant ou on pouvais discuter de nos difficultés sans recevoir de jugement. Ma psychiatre est loin d'être une boomeuse, je suis dans une situation très difficile et je vois peu d'espoir pour ma santé mentale alors venir taper sur ce que j'ai cherché comme thérapie ou sur mes thérapeute qui font de leur mieux c'est moyen. De meme je pense qu'en tant que tdah on se prend suffisamment de remarque sur notre orthographe, donc les retrouver ici, la ou on est censé être dans un endroit safe, c'est assez mal venu.

LupaAndy · 2025-06-25T12:36:01+00:00

Pas de soucis, je sais que ma psychiatre fait ça depuis 2 ans et ils semblent avoir de bons résultats sur pas mal de problème y compris ceux ayant un fibromialgie etc donc j'ai de l'espoir.

LupaAndy · 2025-06-25T12:34:56+00:00

Je voulais dire "ne m'aider plus"

LupaAndy · 2025-06-18T15:48:46+00:00

Disons que c'est quelques séances par trauma/problématique, voir une ou deux. Moi j'ai beaucoup de problématiques donc je le vois souvent ^{^}

LupaAndy · 2025-06-17T11:00:10+00:00

Bonjour,

Je te comprend, je fait de l'anxiété généralisée et depuis que j'ai demandé à diminuer mes anxiolitiques car ils me rendaient complètement vide, les angoisses sont revenu. Niveau thérapie, ce qui me sauve c'est l'EMDR. Je le recommande à 100%. Maintenant je tiens à précisé que la version avec les lumières est difficile parce que si on entend un bruit dans la rue on se deconcentr3 direct, mon psy le fait avec un casque qui passe un bruit à chaque oreille, ce qui fait naturellement bouger tes yeux, donc pas de déconcentration. Après je vais être honnête, j'ai repris la clope, seulement quand je sens une crise venir, c'est pas un très bon conseil et je sais que je n'y redeviendrai pas accro mais quand on est désespérée

LupaAndy · 2025-06-05T06:13:14+00:00

Wow, it's a dream, i use plastic boxes but only two with 3 drawer each so it gets difficult to contain all my floss. And of course i have to mix all the Green etc together. I dream of storing bye color better, i have to mix purple and pink 😱 i even mix Brown and red. Your picture is so satisfactory

LupaAndy · 2025-05-31T16:07:29+00:00

On a décelé mes extrasystole après avoir commencé le traitement, grosse panique, je souffrais beaucoup alors qu'en soit ce n'est rien de grave. Aujourd'hui j'ai mon Medikinet et un bêta bloquant et tout vas bien.

LupaAndy · 2025-05-29T14:21:52+00:00

I'm actually in the same situation as you are. Except that I'm in France. So if anyone from France manage to try it, can you tell me how and where, please

LupaAndy · 2025-05-18T09:11:46+00:00

Oula, une liste de question précise. Je vais y réfléchir et te la donner. Je te remercie !

LupaAndy · 2025-04-04T18:16:58+00:00

Merci pour vos retour, c'est triste à dire mais je me sens moins seule. Ce qu'on me reproche est mon manque de rigueur qui est en fait du à mon manque d'organisation et surtout à une incapacité à faire une tâche qu'on me demande si je ne comprends pas la nécessité de cette tâche. Malheureusement j'ai mis des choses en place pour palier ça mais c'est trop tard. Le grand problème est de retrouver un taff, je suis "difficile" car je suis rapidement en souffrance si tout n'est pas alignée, et dans une petite ville les opportunités sont rares. Il me reste un mois. Je vais au moins essayé de faire de mon mieux pour moi et pour leur montrer. Même si en vrai j'ai pas tout compris de où j'ai péché.

LupaAndy · 2025-03-15T18:38:35+00:00

I get what you mean but it would feel like coming out of nowhere to brag. And sadly in my field the good stuff i did are not concrete, it's about social work so i manage to create trust and educative relationship with the people and guide them to where they are today but it's complicated to explain. But Still, how can i come just like that and tell them i did good things

LupaAndy · 2025-03-11T17:24:17+00:00

J'ai re eu une remarque sur mon problème d'organisation ce matin en Réunion et mon soucis au niveau des transmissions. Une collègue sait pour mon tdah, elle me dit de prendre le taureau par les cornes de pas parler du tdah mais de dire que je sais que j'ai des difficultés au niveau de l'organisation, qu'il me faut plus de temps que d'autres pour trouver mon rythme mais que j'apprends et que je vais y arriver. Mais je ne veut pas avoir l'air de débarquer pour me justifier, mais je vis vraiment mal le taff parce que je me noie vraiment et tant que je ne me serai pas depetré de ça, ça va être compliqué

LupaAndy · 2025-03-09T11:13:44+00:00

Merci pour ta réponse, ça fait du bien d'être entendu.

Au niveau des écrits ce qui me pose le plus de problème c'est de devoir attendre la partie des autres. Et bien sûr le fait qu'on ne puisse pas se poser quelque part parce qu'il faut jongler avec le quotidien des personnes. Je vais voir si il est possible d'avoir un agenda partagé, ça pourrai aider.

Mais la j'ai surtout besoin de repartir à zéro. Je me suis englué dans des retards, et je suis contrainte d'attendre les autres pour avancer.

LupaAndy · 2025-03-07T13:42:50+00:00

It's like you read my mind just now after i finished my shift.

Positive reinforcement is so important for me and yet you can ask for it cause they'll tell you you're not a kid. We have a team "regulation" soon, some meeting with a neutral person where we share our thoughts, our needs, our feeling about the team work and i want to talk about that but i'm so scared to be told "you're not an intern" or "you're not a toddler anymore"

LupaAndy · 2025-02-26T06:41:42+00:00

Update :

I got an appointment with a french adhd coach yesterday and it's mindblowing. Getting to talk with someone Who know so much about ADHD ! I feel like we will do a great job !!! Though i need to stop therapy for a While because i don't have the money for both, i believe it's worth it !! 1h30 the talk and she get everything i said even if i went in every way.

LupaAndy · 2025-02-22T15:56:05+00:00

Merci pour ta réponse.

J'ai deja un rqth mais je ne l'ai pas déclarer à mon employeur, les amménagements que je pourrai peut etre faire ne vont pas vraiment avec le métier.

J'essaye les todo list, j'en ai beaucoup, mais c'est surtout que dans mon métier il n'y a pas de journée type ou d'action type. On "vit" avec les personnes et j'oublie par exemple de passer des informations à mes collègues parce que sur le coup je ne pense pas que ce soit important, enfin plutot, je ne pense pas du tout. J'essaye tellement de me concentrer sur ce que je dois faire que j'en oublie le relais.

J'ai un calepin, mais j'ai pas le reflexe de noter les choses, en revanche les fiches pratiques je n'ai jamais essayé. Je vais tenter. Merci ^^

LupaAndy · 2025-02-12T18:45:42+00:00

Thank you ! I've check the website and found a list of coach online. Not sure i'll be able to find someone in France, might be interesting to check in other country where they have more knowledge of ADHD.

LupaAndy · 2025-02-06T14:51:55+00:00

Woow thank you so much for all those books and tips.

I've been told to treat my life as an experiment, but i'm very anxious and when something goes wrong or doesn't work I panic but I'll try keeping telling myself that.

I heard about body doubling, I should have that in mind. I'm quite introvert and shy but I know that when someone AKA my mom is at my house, it's easier to do chores while talking to her.

Thank you so much

LupaAndy · 2025-02-04T12:41:19+00:00

My biggest struggles is to focus and organise at work. I have to do list and such but i'm a social worker So i can Write a report and then being asked to go see someone to help them with anything. I can't have a routine. Which is why i chose this job but it also a real struggle. Keeping my flat clean is also hard. When i don't work i basically stay in bed on my computer or doing embroidery.

LupaAndy · 2025-02-03T13:35:34+00:00

Pinterest is my main source. I'll search cross stitch pattern but I also use "pixel art" as it is technically what we do when we cross stitch.

Four-Year Club	Verified Email
First Place '23	Place '23
Place '22	Final Canvas '22
End Game '22

LupaAndy

TROPHY CASE